Morgunblaðið | 14.11.2019 | 19:00

40 kílóum léttari á ketó og allt önnur

Ali Bruch birti myndir af sér úr sama dýragarðinum með nákvæmlega þriggja ára millibili. Á myndinni með barnið er hún 40 kílóum léttari. skjáskot/Instagram

Hin bandaríska Ali Bruch birti samsetta mynd af sér á Instagram fyrr á þessu ári þar sem hún segir að þrjú ár séu á milli myndanna og 40 kíló. Myndirnar tvær sýna ótrúlega breytingar á Bruch eins og sjá má hér að ofan. Á vef Women's Health greinir hún frá því að hún hafi farið á ketó-mataræðið eftir að hún frétti á Instagram af góðum árangri konu.

Bruch segist alltaf hafa verið of þung. Þegar hún var sem þyngst var hún 120 kíló. Hún segist hafa verið vön að fela sig þegar myndir voru teknar og var hætt að geta leikið við dóttur sína. Stundum borðaði hún á bilinu sex til átta þúsund kaloríur á dag.

Þann 30. október 2016 byrjaði hún á ketó en mataræðið var ekki jafn algengt þá og í dag. Hún hefur haldið sig á mataræðinu síðan fyrir utan þegar hún varð ólétt en byrjaði aftur í fyrra þegar sonur hennar fæddist.

Bruch segist hafa reynt ýmislegt áður en hún byrjaði á ketó. Hún reyndi meðal annars að telja kaloríur en fannst það of opið. Ketó-mataræðið hefur reynst henni vel. Bruch segist einnig fasta frá sex á kvöldin til 12 í hádeginu þegar hún borðar hádegismat. Bruch hefur þó ekki bara náð þessum árangri með því að borða rétt heldur einni með því að setja mörg lítil markmið á leiðinni.

View this post on Instagram

Goodbye gut. Goodbye FAT ALI. . . . . #ketogenic #ketodiet #keto #lowcarb #weightloss #weightlosstransformation

A post shared by ALI BRUCH | HAIR ARTIST (@alicutsmyhair) on Aug 12, 2019 at 5:33pm PDT

View this post on Instagram

Every year around the same time my mom and I take the kids to a local farm. I remember her taking that picture on the left and saying “OMG DELETE THAT!” She didn’t. That picture on the left popped up today from 3 years ago. The right is from last week. Same farm. Same girl. New confidence. There is roughly a 90 pound difference between these two photos and man these side by sides really keep me going. (Especially after my week of eating like 💩) #keto #ketotransformation #ketoweightloss #ketogenicdiet #weightlosstransformation #weightloss

A post shared by ALI BRUCH | HAIR ARTIST (@alicutsmyhair) on May 21, 2019 at 6:41pm PDT

View this post on Instagram

Me at the beach with Myra vs. me at the beach with Mackston. These pictures are so powderful to me for so many reasons; I remember being so tired in the picture on the left (beach walking is HARD when you’re fat 🤣). I would have never been caught in the water let alone a bathing suit? HELL NAW. 80 pounds makes a big difference in how you look but an even bigger difference in how you feel. 80 pounds off my body but a million off my shoulders. Fuck yea, keto. • • #keto #ketodiet #ketotransformation #ketoweightloss #weightlosstransformation #weightlossjourney #hflc #waroncarbs

A post shared by ALI BRUCH | HAIR ARTIST (@alicutsmyhair) on Mar 17, 2019 at 11:07am PDT