Morgunblaðið | 5.7.2023 | 10:00 | Uppfært 10:43

Sokkaæfing Önnu Mörtu kemur þér í dúndurform

Marta María Winkel Jónasdóttir
mbl.is

Marta María Winkel Jónasdóttir

mm@mbl.is

Anna Marta Ásgeirsdóttir frumkvöðull og líkamsræktarþjálfari veit nákvæmlega hvernig best er að koma sér í form. Fólk þarf oft ekki þung lóð eða rándýr líkamsræktartæki til þess að koma skrokknum í toppform. Í þessari æfingu er nóg að vera bara í sokkum, ekki rándýrum íþróttaskóm, og best að gera æfinguna á parketi. 

Þessi æfing þjálfar neðri hluta líkamans. 

  • Hver styrktaræfing er gerð tíu sinnum á hvorri hlið. 
  • Unnið er hægt og rólega. 
  • Gerðu 20 hliðarstig inni á milli. 
  • Hver lota inniheldur 8 æfingar. 
  • Gerðu 3-6 lotur eða meira. 
  • Hvíldu eftir hverja lotu í eina til tvær mínútur. 
  • Njóttu þess að gera æfingarnar hægt og rólega. 
mbl.is

Tengt efni / Heilsurækt

„Mikilvægt að fara ekki út í öfgar með heilsu“

„Mikilvægt að fara ekki út í öfgar með heilsu“

„Ég fann mig aldrei í neinni íþrótt þegar ég var yngri“

„Ég fann mig aldrei í neinni íþrótt þegar ég var yngri“

Líður best heima í Árbænum með útsýni yfir Rauðavatnið

Líður best heima í Árbænum með útsýni yfir Rauðavatnið

Hreyfing gæti verið lykillinn að betri líðan

Hreyfing gæti verið lykillinn að betri líðan

Svona er morgunrútínan hjá Kleina

Svona er morgunrútínan hjá Kleina

„Ég hafði ekki mikla trú á eigin getu“

„Ég hafði ekki mikla trú á eigin getu“

„Mér var ekkert sérstaklega illa við þessi aukakíló“

„Mér var ekkert sérstaklega illa við þessi aukakíló“

Hreppti þrjá Íslandsmeistaratitla eftir þrettán ára pásu og fjögur börn

Hreppti þrjá Íslandsmeistaratitla eftir þrettán ára pásu og fjögur börn

Er gerjaða plóman nýjasta heilsuæðið?

Er gerjaða plóman nýjasta heilsuæðið?

Hafði dreymt um að verða læknir frá tíu ára aldri

Hafði dreymt um að verða læknir frá tíu ára aldri

Þetta eru bestu hlauparáð Huldu Fannýjar

Þetta eru bestu hlauparáð Huldu Fannýjar

10 hlutir sem koma þér í gírinn fyrir Reykjavíkurmaraþonið

10 hlutir sem koma þér í gírinn fyrir Reykjavíkurmaraþonið

„Þú verður að vera með þolinmæðina að vopni“

„Þú verður að vera með þolinmæðina að vopni“

Beta Reynis: Með galopið hjarta

Beta Reynis: Með galopið hjarta

Grenna skal maga og handleggi til að forðast sjúkdóma

Grenna skal maga og handleggi til að forðast sjúkdóma

78 ára og í hörkuformi

78 ára og í hörkuformi

Rúrik hrósar Aroni í hástert fyrir kviðvöðvana

Rúrik hrósar Aroni í hástert fyrir kviðvöðvana

Courtney Cox kom út úr frystinum

Courtney Cox kom út úr frystinum

„Ég viðurkenni að það var alveg stress í maganum“

„Ég viðurkenni að það var alveg stress í maganum“

„Mér fannst fyrst ekkert frábært að hlaupa“

„Mér fannst fyrst ekkert frábært að hlaupa“

Sneri blaðinu við eftir föðurmissi

Sneri blaðinu við eftir föðurmissi

Færð þú verk í hnéð við að ganga upp bratta?

Færð þú verk í hnéð við að ganga upp bratta?

„Það skiptir miklu máli að vera með sterkan haus í hlaupum“

„Það skiptir miklu máli að vera með sterkan haus í hlaupum“

Hvernig er best að forðast gjörunnin vítamín og bætiefni?

Hvernig er best að forðast gjörunnin vítamín og bætiefni?

6 leiðir til að dafna enn frekar

6 leiðir til að dafna enn frekar

„Ef hugarfarið þitt er gott þá mun það alltaf hjálpa til“

„Ef hugarfarið þitt er gott þá mun það alltaf hjálpa til“

Stjörnur sem þú vissir ekki að hafa hlaupið maraþon

Stjörnur sem þú vissir ekki að hafa hlaupið maraþon

Svona heldur Rúrik sér í formi á ferðalögum

Svona heldur Rúrik sér í formi á ferðalögum

Sara deilir skotheldri Hyrox-æfingu fyrir byrjendur

Sara deilir skotheldri Hyrox-æfingu fyrir byrjendur

Sara hætt þátttöku og fer ekki á heimsleikana í ár

Sara hætt þátttöku og fer ekki á heimsleikana í ár

10 hlutir sem útivistardrottningar landsins munu elska

10 hlutir sem útivistardrottningar landsins munu elska

Hættulegt að líta út eins og Kylie

Hættulegt að líta út eins og Kylie

10 hlutir sem verða þeir allra heitustu í sumar

10 hlutir sem verða þeir allra heitustu í sumar

Ásta fann núvitundina úti í náttúrunni

Ásta fann núvitundina úti í náttúrunni

Þetta vilja töffarar landsins fá í sumargjöf

Þetta vilja töffarar landsins fá í sumargjöf

„Tárin hættu bara ekki að streyma“

„Tárin hættu bara ekki að streyma“

Tók á því í leðurbuxum

Tók á því í leðurbuxum

Adam Ægir afhjúpar leyndarmálið að góðum árangri

Adam Ægir afhjúpar leyndarmálið að góðum árangri

Guðlaug stefnir á Ólympíuleikana og æfir þrisvar á dag

Guðlaug stefnir á Ólympíuleikana og æfir þrisvar á dag

Lykilatriði að fara út fyrir þægindaramann og gefast ekki upp

Lykilatriði að fara út fyrir þægindaramann og gefast ekki upp

Margir draga úr félagslegri virkni vegna grindarbotnseinkenna

Margir draga úr félagslegri virkni vegna grindarbotnseinkenna

„Mér finnst ég aðeins tengdari guði og jörðinni“

„Mér finnst ég aðeins tengdari guði og jörðinni“

Biblíumaturinn sem fólk ætti að borða um páskana

Biblíumaturinn sem fólk ætti að borða um páskana

Heilbrigður lífsstíll lykillinn að góðri húð

Heilbrigður lífsstíll lykillinn að góðri húð

„Keppniskvíði er eitthvað sem ég hef verið að díla við í mörg ár“

„Keppniskvíði er eitthvað sem ég hef verið að díla við í mörg ár“

Einföld kolvetni valda ófríðleika

Einföld kolvetni valda ófríðleika

Logi Geirsson: Mér þykir þetta mjög leitt

Logi Geirsson: Mér þykir þetta mjög leitt

10 hlutir sem koma þér í alvöru hlaupagír

10 hlutir sem koma þér í alvöru hlaupagír

Gyða hefur náð að viðhalda lífsstílnum í 21 ár

Gyða hefur náð að viðhalda lífsstílnum í 21 ár

Hver er besta leiðin til að byrja hreyfa sig og viðhalda hreyfingu?

Hver er besta leiðin til að byrja hreyfa sig og viðhalda hreyfingu?

Með stóra drauma en engin framtíðarplön

Með stóra drauma en engin framtíðarplön

„Glúkósagyðjan“ veit mikilvægi þess að viðhalda jöfnum blóðsykri

„Glúkósagyðjan“ veit mikilvægi þess að viðhalda jöfnum blóðsykri

Ýtir undir umræðu um megrunarlyfið

Ýtir undir umræðu um megrunarlyfið

Sigríður Andersen lyfti 250 kg en fór ekki út fyrir þægindarammann

Sigríður Andersen lyfti 250 kg en fór ekki út fyrir þægindarammann

Gott að borða á 24 tíma fresti

Gott að borða á 24 tíma fresti

„Ég var bölvaður sykurfíkill, alltaf að éta sætindi“

„Ég var bölvaður sykurfíkill, alltaf að éta sætindi“

Sneri blaðinu við eftir alvarlega kulnun

Sneri blaðinu við eftir alvarlega kulnun

Greindist með forsykursýki og breytti um lífsstíl

Greindist með forsykursýki og breytti um lífsstíl

10 hlutir sem hjálpa þér að massa febrúar

10 hlutir sem hjálpa þér að massa febrúar

„Ræktarrassar eru oft með ástarvængi og appelsínuhúð“

„Ræktarrassar eru oft með ástarvængi og appelsínuhúð“

„Þessar æfingar gera það að verkum að ég er léttari á mér“

„Þessar æfingar gera það að verkum að ég er léttari á mér“

Óhjákvæmilegt að vinna vel í sér eftir fyrirsætuferil

Óhjákvæmilegt að vinna vel í sér eftir fyrirsætuferil

Vaknaði upp við vondan draum og ákvað að taka ábyrgð á sjálfri sér

Vaknaði upp við vondan draum og ákvað að taka ábyrgð á sjálfri sér

Fékk að heyra að hann væri of horaður

Fékk að heyra að hann væri of horaður

Svona halda Sunneva og Jón Gnarr sér í formi

Svona halda Sunneva og Jón Gnarr sér í formi

Ásgeir seðlabankastjóri og Helga hlaupa saman

Ásgeir seðlabankastjóri og Helga hlaupa saman

„Ræktarfötin hvetja mig til þess að mæta í ræktina“

„Ræktarfötin hvetja mig til þess að mæta í ræktina“

Vinnan kemur í veg fyrir reglulega hreyfingu

Vinnan kemur í veg fyrir reglulega hreyfingu

Fólk þarf heimagerðan mat og meira prótín

Fólk þarf heimagerðan mat og meira prótín

„Konur eiga ekki að þurfa að skammast sín fyrir óléttukúluna“

„Konur eiga ekki að þurfa að skammast sín fyrir óléttukúluna“

Gerðist þjálfari fyrir slysni

Gerðist þjálfari fyrir slysni

10 hlutir sem koma þér í gegnum skammdegið

10 hlutir sem koma þér í gegnum skammdegið

Hvað segja stjörnumerkin um heilsuna?

Hvað segja stjörnumerkin um heilsuna?

Hugmyndin kviknaði á litlu baðherbergi í Lundúnum

Hugmyndin kviknaði á litlu baðherbergi í Lundúnum

Áramótaheitið sem sérfræðingar mæla með

Áramótaheitið sem sérfræðingar mæla með

10 hlutir sem hjálpa þér að bæta heilsuna á nýju ári

10 hlutir sem hjálpa þér að bæta heilsuna á nýju ári

Mætt í ræktina nokkrum vikum eftir fæðinguna

Mætt í ræktina nokkrum vikum eftir fæðinguna

Taktu 30 mínútna styrktaræfingu með Magneu

Taktu 30 mínútna styrktaræfingu með Magneu

Sækir í slökun á móti öllu stuðinu

Sækir í slökun á móti öllu stuðinu

Taktu kröftuga pílates-æfingu með Margréti Hörn

Taktu kröftuga pílates-æfingu með Margréti Hörn

„Ekki taka þig í gegn í janúar“

„Ekki taka þig í gegn í janúar“

„Ég elska að byrja daginn á próteinríkum morgunmat“

„Ég elska að byrja daginn á próteinríkum morgunmat“

„Við borðuðum roð, gerðum beinasoð og borðuðum skinnið“

„Við borðuðum roð, gerðum beinasoð og borðuðum skinnið“

Pylsa og kók á hlaupum gerir ekkert fyrir þig

Pylsa og kók á hlaupum gerir ekkert fyrir þig

15 algengar mýtur um líkamsrækt og mataræði

15 algengar mýtur um líkamsrækt og mataræði

„Það er bara þannig að prótein brennir fitu“

„Það er bara þannig að prótein brennir fitu“

„Ég reyni alltaf að hlusta á líkamann“

„Ég reyni alltaf að hlusta á líkamann“

Hunsaði viðvörunarbjöllurnar í bankanum og fór í kulnun

Hunsaði viðvörunarbjöllurnar í bankanum og fór í kulnun

„Maður segir ekki við sjálfan sig að maður sé fáviti“

„Maður segir ekki við sjálfan sig að maður sé fáviti“

Elísa Viðarsdóttir borðar próteinríkan morgunverð og sælgæti í hófi

Elísa Viðarsdóttir borðar próteinríkan morgunverð og sælgæti í hófi

„Það eru læti í mér og það virðist heilla fullt af æfingaþyrstu fólki“

„Það eru læti í mér og það virðist heilla fullt af æfingaþyrstu fólki“

Arnar Grant og Ásdís Rán setja stefnuna á Ungfrú Ísland

Arnar Grant og Ásdís Rán setja stefnuna á Ungfrú Ísland

5 leiðir til að minnka streituhormón í líkamanum

5 leiðir til að minnka streituhormón í líkamanum

Er infrarauð sauna betri en hefðbundin sauna?

Er infrarauð sauna betri en hefðbundin sauna?

10 hlutir sem hjálpa þér að halda í æfingarútínuna

10 hlutir sem hjálpa þér að halda í æfingarútínuna

Fær sér sítrónu- og sellerísafa á morgnana

Fær sér sítrónu- og sellerísafa á morgnana

Tíu kíló farin á nokkrum vikum

Tíu kíló farin á nokkrum vikum

Gerðu drauminn að veruleika og splæstu í heimarækt

Gerðu drauminn að veruleika og splæstu í heimarækt

Kemur sjálfri sér á óvart

Kemur sjálfri sér á óvart

10 hlutir sem koma þér í gegnum haustið

10 hlutir sem koma þér í gegnum haustið

Andrea flutt með börnin og gerist jógakennari í Köben

Andrea flutt með börnin og gerist jógakennari í Köben

Ástin hefur verið áskorun

Ástin hefur verið áskorun

Gott að eiga konu sem er hjúkrunarfræðingur og sjúkraflutningamaður

Gott að eiga konu sem er hjúkrunarfræðingur og sjúkraflutningamaður

Verkjuð, vansæl og dottin úr fyrsta sæti?

Verkjuð, vansæl og dottin úr fyrsta sæti?

Fyllir á tankinn með því að hugsa um heilsuna

Fyllir á tankinn með því að hugsa um heilsuna

10 hlutir sem þú vissir ekki að þú þyrftir að eignast

10 hlutir sem þú vissir ekki að þú þyrftir að eignast

„Það er fátt betra en að skella sér í sjóinn“

„Það er fátt betra en að skella sér í sjóinn“

9 leiðir til að blómstra eftir fertugt

9 leiðir til að blómstra eftir fertugt

„Ef ég er eitthvað lítil í mér fer ég í bragðaref eða nammi“

„Ef ég er eitthvað lítil í mér fer ég í bragðaref eða nammi“

„Ég hef aldrei upplifað einhverja sælutilfinningu eftir hreyfingu“

„Ég hef aldrei upplifað einhverja sælutilfinningu eftir hreyfingu“

„Auðvitað upplifði ég hræðslu að vera 26 ára með krabbamein“

„Auðvitað upplifði ég hræðslu að vera 26 ára með krabbamein“

Treystir á innsæið og fylgir hjartanu

Treystir á innsæið og fylgir hjartanu

Mjúkur maður undir öllum vöðvunum

Mjúkur maður undir öllum vöðvunum

Nokkur heit haustráð frá Guðrúnu Kristjáns

Nokkur heit haustráð frá Guðrúnu Kristjáns

„Ég hóf að stunda jóga og tók al­gera u-beygju“

„Ég hóf að stunda jóga og tók al­gera u-beygju“

Umdeild morgunrútína Kardashian

Umdeild morgunrútína Kardashian

Svona kemur Sunneva sér í rútínu eftir sumarið

Svona kemur Sunneva sér í rútínu eftir sumarið

Í hörkuformi eftir að hafa misst 130 kíló

Í hörkuformi eftir að hafa misst 130 kíló

„Ég hef kannski hitt eina manneskju sem er gjörsamlega taktlaus“

„Ég hef kannski hitt eina manneskju sem er gjörsamlega taktlaus“

Runólfur hleypur í skarðið fyrir dóttur sína

Runólfur hleypur í skarðið fyrir dóttur sína

Hvernig hvíld þarftu?

Hvernig hvíld þarftu?

Svona má fyrirbyggja verki í iljum

Svona má fyrirbyggja verki í iljum

Ráð til að losna við þynnkuna

Ráð til að losna við þynnkuna

Konur eldast hraðar á vissum tímabilum

Konur eldast hraðar á vissum tímabilum

73 ára og í toppformi

73 ára og í toppformi

Fimm skrítnar leiðir til þess að slaka á

Fimm skrítnar leiðir til þess að slaka á

Rétta leiðin til þess að klippa táneglur

Rétta leiðin til þess að klippa táneglur

Erum líkleg til að fitna á þessum dögum

Erum líkleg til að fitna á þessum dögum

„Fannst erfitt að trúa því að ég gæti gerst fatahönnuður“

„Fannst erfitt að trúa því að ég gæti gerst fatahönnuður“

Fyrirsæta setur eplaedik á poppið

Fyrirsæta setur eplaedik á poppið

Missti 90 kíló eftir erfiða lífsreynslu

Missti 90 kíló eftir erfiða lífsreynslu

Skotheld útiæfing með Söru á 30 mínútum

Skotheld útiæfing með Söru á 30 mínútum

Fagnar 51 ári í hörkuformi

Fagnar 51 ári í hörkuformi

Hvernig er hægt að komast í form eftir fertugt?

Hvernig er hægt að komast í form eftir fertugt?

Draumurinn að rætast

Draumurinn að rætast

Taktu hörkuæfingu á 20 mínútum án búnaðs

Taktu hörkuæfingu á 20 mínútum án búnaðs

55 ára og heldur sér í formi með „rúmfimi“

55 ára og heldur sér í formi með „rúmfimi“

Léttist um 45 kíló með breyttu hugarfari

Léttist um 45 kíló með breyttu hugarfari

Afhjúpar leyndarmálið að unglegu útliti á sextugsaldri

Afhjúpar leyndarmálið að unglegu útliti á sextugsaldri

Missti 20 kíló með einfaldri lífstílsbreytingu

Missti 20 kíló með einfaldri lífstílsbreytingu

58 ára í trylltu formi

58 ára í trylltu formi

Brynhildur afhjúpar bestu rassæfingarnar

Brynhildur afhjúpar bestu rassæfingarnar

„Mestu máli skiptir að hlusta á líkamann og hafa gaman“

„Mestu máli skiptir að hlusta á líkamann og hafa gaman“

Í sama sundbolnum 30 árum síðar

Í sama sundbolnum 30 árum síðar

52 ára í trylltu formi í forsíðumyndatöku

52 ára í trylltu formi í forsíðumyndatöku

Neitaði að svelta sig og missti 45 kíló

Neitaði að svelta sig og missti 45 kíló

Ása í þriðja sæti í þýska Biggest Loser

Ása í þriðja sæti í þýska Biggest Loser

Ása er búin að missa 32 kg og er komin í undanúrslit

Ása er búin að missa 32 kg og er komin í undanúrslit

Í sturluðu formi án venjulegra ræktartækja

Í sturluðu formi án venjulegra ræktartækja

10 þúsund skref á dag – staðreynd eða mýta?

10 þúsund skref á dag – staðreynd eða mýta?

Ekki hægt að kaupa stælt læri

Ekki hægt að kaupa stælt læri

„Blóðsykurssveiflur geta valdið mörgum sjúkdómum“

„Blóðsykurssveiflur geta valdið mörgum sjúkdómum“

TikTok-mataræði sem næringarfræðingur segir út úr kortinu

TikTok-mataræði sem næringarfræðingur segir út úr kortinu

Verður 67 ára í sumar og er í fantaformi

Verður 67 ára í sumar og er í fantaformi

Alltaf tilbúin að takast á við nýjar áskoranir

Alltaf tilbúin að takast á við nýjar áskoranir

Kristjana hugar um heilsuna um páskana

Kristjana hugar um heilsuna um páskana

„Ég skeit í buxurnar“

„Ég skeit í buxurnar“

8 einfaldar leiðir til þess að bæta heilsuna strax

8 einfaldar leiðir til þess að bæta heilsuna strax

„Ljótir hlutir sagðir um mig“

„Ljótir hlutir sagðir um mig“

Er í lagi að mæta slappur á æfingu?

Er í lagi að mæta slappur á æfingu?

Var týnd á stefnulausri skútu

Var týnd á stefnulausri skútu

„Mér var mest brugðið yfir áhrifunum af álagi og streitu“

„Mér var mest brugðið yfir áhrifunum af álagi og streitu“

„Ég var mikil „jójótýpa“ þegar ég var yngri“

„Ég var mikil „jójótýpa“ þegar ég var yngri“

„Miðjupartsvítamín“ Kardashian vekur furðu

„Miðjupartsvítamín“ Kardashian vekur furðu

Svona heldur Nicole Scherzinger sér í fantaformi

Svona heldur Nicole Scherzinger sér í fantaformi

Pirrandi að vera sökuð um að nota „töfralyfið“

Pirrandi að vera sökuð um að nota „töfralyfið“

Hætti að vinna sjötug og fór að hugsa sinn gang

Hætti að vinna sjötug og fór að hugsa sinn gang

Arnar fastaði í mánuð og missti 23 kíló

Arnar fastaði í mánuð og missti 23 kíló

Feðgar kepptu saman á kraftlyftingamóti

Feðgar kepptu saman á kraftlyftingamóti

„Ég hefði alveg getað farið út á slæmu brautina“

„Ég hefði alveg getað farið út á slæmu brautina“

„Ég geri mér grein fyrir því að það er ekki fyrir alla að mæta á dýnuna“

„Ég geri mér grein fyrir því að það er ekki fyrir alla að mæta á dýnuna“

Var orðinn 150 kíló og snéri vörn í sókn

Var orðinn 150 kíló og snéri vörn í sókn

Svona eykur þú gleðihormónin í skammdeginu

Svona eykur þú gleðihormónin í skammdeginu

Aldrei dottið í hug að hætta

Aldrei dottið í hug að hætta

„Það gekk ótrúlega vel að byrja aftur að hlaupa“

„Það gekk ótrúlega vel að byrja aftur að hlaupa“

„Líkamlega og andlega leið mér eins og 20 ár hefðu farið af mér“

„Líkamlega og andlega leið mér eins og 20 ár hefðu farið af mér“

Stofnaði skotboltahóp eftir erfitt tímabil

Stofnaði skotboltahóp eftir erfitt tímabil

Beggi elskar lífið í Bandaríkjunum

Beggi elskar lífið í Bandaríkjunum

Miðaldra konum ráðið frá að synda í köldu vatni

Miðaldra konum ráðið frá að synda í köldu vatni

Arnar ætlar að fasta í mánuð

Arnar ætlar að fasta í mánuð

Hvernig á að standa við áramótaheitin?

Hvernig á að standa við áramótaheitin?

„Hinn raunverulegi prófsteinn á sambandið“

„Hinn raunverulegi prófsteinn á sambandið“

Arnar Grant byrjaður að þjálfa á ný

Arnar Grant byrjaður að þjálfa á ný

„Þetta er stærsta og mest taugatrekkjandi verkefnið hingað til“

„Þetta er stærsta og mest taugatrekkjandi verkefnið hingað til“

Sagði skilið við allar öfgar og fann hamingjuna á ný

Sagði skilið við allar öfgar og fann hamingjuna á ný

18 kíló „hrundu af“ körfuboltahetju

18 kíló „hrundu af“ körfuboltahetju

Svona færðu rass eins og Brynhildur

Svona færðu rass eins og Brynhildur

Svona hugsar 58 ára ofurfyrirsæta um heilsuna

Svona hugsar 58 ára ofurfyrirsæta um heilsuna

Svona er rútína vonarstjörnu enska boltans

Svona er rútína vonarstjörnu enska boltans

Átta heilsuráð Arnars Grant

Átta heilsuráð Arnars Grant

Svona heldur þú æfingarútínu á ferðalagi

Svona heldur þú æfingarútínu á ferðalagi

„Ég hef verið uppteknust af þarmaflórunni undanfarið“

„Ég hef verið uppteknust af þarmaflórunni undanfarið“

Heldur sér í formi fyrir tvíburana

Heldur sér í formi fyrir tvíburana

Tekur bara einn dag í einu

Tekur bara einn dag í einu

Fékk blöðrur í andlitið af streitu og álagi

Fékk blöðrur í andlitið af streitu og álagi

Hjálpa stressuðum að ná jafnvægi

Hjálpa stressuðum að ná jafnvægi

„Ég hafði áhuga á því að vera ekki feit kona“

„Ég hafði áhuga á því að vera ekki feit kona“

„Ég þarf klárlega að vera duglegri í styrktaræfingum“

„Ég þarf klárlega að vera duglegri í styrktaræfingum“

„Margir Íslendingar með helst til háan blóðsykur“

„Margir Íslendingar með helst til háan blóðsykur“

Negldir skór, fastir hlaupatímar, ull og endurskin

Negldir skór, fastir hlaupatímar, ull og endurskin

Systur sem rífast ekki í ræktinni

Systur sem rífast ekki í ræktinni

„Stórt hlutfall innlagna á gjörgæsludeild tengt áfengisneyslu“

„Stórt hlutfall innlagna á gjörgæsludeild tengt áfengisneyslu“

Svanhildur kveður Crossfit XY eftir 10 ár

Svanhildur kveður Crossfit XY eftir 10 ár

Fannst hún of ung til að vera með gigt

Fannst hún of ung til að vera með gigt

Fólk ætti að spá minna í útlitinu

Fólk ætti að spá minna í útlitinu

Fimmtug og æfir fimm sinnum í viku

Fimmtug og æfir fimm sinnum í viku

Döðlur og hrískökur æsa upp blóðsykurinn!

Döðlur og hrískökur æsa upp blóðsykurinn!

„Mér leiðist að vera í lélegu formi“

„Mér leiðist að vera í lélegu formi“

Eineggja tvíburar en ekki alltaf sammála

Eineggja tvíburar en ekki alltaf sammála

Morgunrútína Selena Gomez

Morgunrútína Selena Gomez

Leitaði að hamingjunni á Google

Leitaði að hamingjunni á Google

Svona heldur Jagger sér ungum

Svona heldur Jagger sér ungum

Sólveig selur Sólir

Sólveig selur Sólir

45 ára í toppformi en leyfir sér að drekka

45 ára í toppformi en leyfir sér að drekka

Glímdi við mikinn kvíða og menntaði sig í sálfræði

Glímdi við mikinn kvíða og menntaði sig í sálfræði

Fékk heilaæxli og hjálpar fólki að ná auknum styrk

Fékk heilaæxli og hjálpar fólki að ná auknum styrk

„Mikilvægast að eiga góð samskipti innan liðsins“

„Mikilvægast að eiga góð samskipti innan liðsins“

Hjálpar taktlausum að ná árangri

Hjálpar taktlausum að ná árangri

Konum að kenna, séu þær óánægðar

Konum að kenna, séu þær óánægðar

Situr fyrir nakin á forsíðu

Situr fyrir nakin á forsíðu

Gréta Karen lenti í bílslysi og vinnur í eftirköstunum

Gréta Karen lenti í bílslysi og vinnur í eftirköstunum

Lifði eins og Victoria Beckham í viku

Lifði eins og Victoria Beckham í viku

Kom sér í fantaform fyrir mynd Sjóns

Kom sér í fantaform fyrir mynd Sjóns

Ekkja Connerys 93 ára í fantaformi

Ekkja Connerys 93 ára í fantaformi

Á síðasta snúningi þegar hún uppgötvaði Pilates

Á síðasta snúningi þegar hún uppgötvaði Pilates

„Mataræði mitt er alls ekki fullkomið“

„Mataræði mitt er alls ekki fullkomið“

Eitt avókadó á viku bætir heilsuna

Eitt avókadó á viku bætir heilsuna

Starfaði á skemmtiferðaskipi þegar hann féll fyrir Íslandi

Starfaði á skemmtiferðaskipi þegar hann féll fyrir Íslandi

Þetta þarftu að eiga til að komast í gott form

Þetta þarftu að eiga til að komast í gott form

Slæmu dagarnir talsvert færri

Slæmu dagarnir talsvert færri

„Ég stóð brotin eftir að hafa hætt“

„Ég stóð brotin eftir að hafa hætt“

Ágústa rifjar upp gamla tíma og minnist Jónínu með hlýhug

Ágústa rifjar upp gamla tíma og minnist Jónínu með hlýhug

Þyngdi sig um 13 kíló fyrir hlutverk

Þyngdi sig um 13 kíló fyrir hlutverk

Andlega ferðalagið byrjaði í grunnskóla

Andlega ferðalagið byrjaði í grunnskóla

Þetta er orðið sem ætti að banna

Þetta er orðið sem ætti að banna

Opnuðu crossfit-stöð í krúttlegum bæ í Noregi

Opnuðu crossfit-stöð í krúttlegum bæ í Noregi

Allt annað líf þegar sykurinn er ekki að trufla

Allt annað líf þegar sykurinn er ekki að trufla

Ekki hægt að vera í topp keppnisformi alltaf

Ekki hægt að vera í topp keppnisformi alltaf

Yngingarráð Þorbjargar Hafsteins

Yngingarráð Þorbjargar Hafsteins

Dýrkar döðlur og hnetusmjör

Dýrkar döðlur og hnetusmjör

Morgunmatur Kolbrúnar Pálínu

Morgunmatur Kolbrúnar Pálínu

Byrjaði í ræktinni til að eignast kærasta

Byrjaði í ræktinni til að eignast kærasta

Ingi Torfi og Linda hugsa um heilsuna og ætla að giftast

Ingi Torfi og Linda hugsa um heilsuna og ætla að giftast

Hvað eiga dyraat og hormónakerfi sameiginlegt?

Hvað eiga dyraat og hormónakerfi sameiginlegt?

Dagur í lífi Röggu Nagla

Dagur í lífi Röggu Nagla

Blóðsykurinn veitir ótrúlega innsýn í eigið heilbrigði

Blóðsykurinn veitir ótrúlega innsýn í eigið heilbrigði

Ákvað að tala um sorgina og fara að vinna fljótt aftur

Ákvað að tala um sorgina og fara að vinna fljótt aftur

„Það er mikið púsluspil að halda áfram að lifa þegar makinn deyr“

„Það er mikið púsluspil að halda áfram að lifa þegar makinn deyr“

55 ára og elskar að detoxa

55 ára og elskar að detoxa

Aðstandendur zumba-dansara láta í sér heyra

Aðstandendur zumba-dansara láta í sér heyra

„Ég hafði ekkert val“

„Ég hafði ekkert val“

Hef mikla trú á að fólk setji heilsuna í forgang

Hef mikla trú á að fólk setji heilsuna í forgang

„Þú ert ekki kvef þó að þú sért með kvef“

„Þú ert ekki kvef þó að þú sért með kvef“

Var komin með sykursýki 2 og læknaði sig með mat

Var komin með sykursýki 2 og læknaði sig með mat

Þjálfari Rebel Wilson leysir frá skjóðunni

Þjálfari Rebel Wilson leysir frá skjóðunni

Lífið er til þess að njóta og matur er stór partur af því

Lífið er til þess að njóta og matur er stór partur af því

Dior og Technogym gera æfingatæki að stofustássi

Dior og Technogym gera æfingatæki að stofustássi

Varðar leiðina í átt að bata fyrir þá sem lifa við offitu

Varðar leiðina í átt að bata fyrir þá sem lifa við offitu

Benedikt fitaði sig um 10 kíló fyrir Verbúðina

Benedikt fitaði sig um 10 kíló fyrir Verbúðina

Eru blóðsykursmælar fyrir venjulegan Jón í Breiðholtinu?

Eru blóðsykursmælar fyrir venjulegan Jón í Breiðholtinu?

Ertu alltaf með höfuðverk?

Ertu alltaf með höfuðverk?

Bjössi í World Class þarf ekki að missa svefn

Bjössi í World Class þarf ekki að missa svefn

Þykir liðugri en fólk á sama aldri

Þykir liðugri en fólk á sama aldri

Þetta borðar Amal Clooney alla daga

Þetta borðar Amal Clooney alla daga

Hvetjandi að sjá uppskeruna eftir mikla vinnu

Hvetjandi að sjá uppskeruna eftir mikla vinnu

Hvað er meira „bad ass“ en að lyfta þungu?

Hvað er meira „bad ass“ en að lyfta þungu?

Fékk holskeflu athugasemda um holdafar

Fékk holskeflu athugasemda um holdafar

Hugmyndin um leti er lygi

Hugmyndin um leti er lygi

Geislarnir úr snjalltækjum geta haft slæm áhrif

Geislarnir úr snjalltækjum geta haft slæm áhrif

Þyngri en aldrei í jafn góðu formi andlega og líkamlega

Þyngri en aldrei í jafn góðu formi andlega og líkamlega

Meistaramánuður vakinn úr dvala

Meistaramánuður vakinn úr dvala

Hugarfarið stjórnar upplifun okkar í öllum aðstæðum

Hugarfarið stjórnar upplifun okkar í öllum aðstæðum

Andaðu með nefinu!

Andaðu með nefinu!

Brynja gerðist grænmetisæta fimmtán ára

Brynja gerðist grænmetisæta fimmtán ára

Að vera sáttur í sínu og gefa sér rými til að vera svolítið „messy“

Að vera sáttur í sínu og gefa sér rými til að vera svolítið „messy“

Stefnir á að vera í betra formi eftir tuttugu ár

Stefnir á að vera í betra formi eftir tuttugu ár

Hætti að eiga bíl til að forðast vesen

Hætti að eiga bíl til að forðast vesen

Allir að taka til í mataræðinu og borða kollagen

Allir að taka til í mataræðinu og borða kollagen

„Últrahlaup gefa mér andlegan styrk“

„Últrahlaup gefa mér andlegan styrk“

Aðdáendur fylgjast grannt með afturenda Kardashian

Aðdáendur fylgjast grannt með afturenda Kardashian

„Það eru mikil forréttindi að fá að vera hér í Harvard“

„Það eru mikil forréttindi að fá að vera hér í Harvard“

Húðin verður slappari ef þú borðar sykur

Húðin verður slappari ef þú borðar sykur

Linda Ben hleypur 8 til 10 kílómetra daglega

Linda Ben hleypur 8 til 10 kílómetra daglega

Svona verður þú 120 ára að mati sérfræðinga

Svona verður þú 120 ára að mati sérfræðinga

„Ég er stórkostlegur“

„Ég er stórkostlegur“

Tekur 300 æfingar á ári og er ómöguleg ef hún sefur illa

Tekur 300 æfingar á ári og er ómöguleg ef hún sefur illa

Kardashian skrifar niður markmiðin sín svo eitthvað verði úr þeim

Kardashian skrifar niður markmiðin sín svo eitthvað verði úr þeim

Búinn að fitna mikið síðustu þrjár vikur

Búinn að fitna mikið síðustu þrjár vikur

„Ég er í versta formi lífs míns“

„Ég er í versta formi lífs míns“

Ásmundur Einar ætlar að komast í form

Ásmundur Einar ætlar að komast í form

„Ég er aldrei dónaleg við þá sem æfa hjá mér“

„Ég er aldrei dónaleg við þá sem æfa hjá mér“

Þetta eru vítamínin sem bæta geðheilsuna

Þetta eru vítamínin sem bæta geðheilsuna

Bjössi í World Class lyfti 250 kílóum eftir að tilkynnt var um lokanir

Bjössi í World Class lyfti 250 kílóum eftir að tilkynnt var um lokanir

Ástríður æfir líkamann með silkislæðum

Ástríður æfir líkamann með silkislæðum

„Lífið snýst ekki um „sixpack“ og kúlurass“

„Lífið snýst ekki um „sixpack“ og kúlurass“

„Við stjórnum ekki öðru fólki eða heiminum“

„Við stjórnum ekki öðru fólki eða heiminum“

Fólk varð fljótt þreytt á að æfa heima

Fólk varð fljótt þreytt á að æfa heima

„Ég refsaði mér í ræktinni með hundleiðinlegum æfingum“

„Ég refsaði mér í ræktinni með hundleiðinlegum æfingum“

„Sárast að missa þá sem eiga lífið fram undan“

„Sárast að missa þá sem eiga lífið fram undan“

Hélt áfram að hlaupa á meðgöngunni

Hélt áfram að hlaupa á meðgöngunni

Æfði þrettán sinnum í viku og var aldrei ánægð

Æfði þrettán sinnum í viku og var aldrei ánægð

Fór í heilaaðgerð og farin að kenna jóga tveimur mánuðum seinna

Fór í heilaaðgerð og farin að kenna jóga tveimur mánuðum seinna

Þurfti að breyta mataræðinu sem ofurfyrirsæta

Þurfti að breyta mataræðinu sem ofurfyrirsæta

Minnkum streituna með góðum heilsuvenjum

Minnkum streituna með góðum heilsuvenjum

Ert þú með lífsstílstengt fæðuóþol?

Ert þú með lífsstílstengt fæðuóþol?

Björn Leifsson tók 225 kíló á kjötinu

Björn Leifsson tók 225 kíló á kjötinu

Hvernig líður þér?

Hvernig líður þér?

Þetta borðar Beggi Ólafs til að vera í lagi

Þetta borðar Beggi Ólafs til að vera í lagi

„Við eigum ekki að dæma fólk eftir útliti eða klæðaburði“

„Við eigum ekki að dæma fólk eftir útliti eða klæðaburði“

Gista á hóteli í Reykjavík og detoxa með Gunnari

Gista á hóteli í Reykjavík og detoxa með Gunnari

Hugarfarið sterkasta vopnið gegn aukakílóum

Hugarfarið sterkasta vopnið gegn aukakílóum

8 leiðir að bættri heilsu og aukinni hamingju

8 leiðir að bættri heilsu og aukinni hamingju

Ætti ekki að vera bannað að vera kynþokkafullur

Ætti ekki að vera bannað að vera kynþokkafullur

10 skotheld ketóráð Maríu Kristu

10 skotheld ketóráð Maríu Kristu

Grænn heilsudrykkur Birgittu Lífar

Grænn heilsudrykkur Birgittu Lífar

Íslandsmeistari í megrun

Íslandsmeistari í megrun

Er grunnbrennslan orðin léleg?

Er grunnbrennslan orðin léleg?

Paris Hilton æfir á háum hælum

Paris Hilton æfir á háum hælum

Bannaði Valdimar að kaupa fleiri sósur

Bannaði Valdimar að kaupa fleiri sósur

Vá hvað þú lítur vel út, það er allt annað að sjá þig

Vá hvað þú lítur vel út, það er allt annað að sjá þig

Hjólaði 500 kílómetra milli jóla og nýárs

Hjólaði 500 kílómetra milli jóla og nýárs

Missti af mörgum tækifærum vegna yfirþyngdar

Missti af mörgum tækifærum vegna yfirþyngdar

Ódýrasta fegrunarráðið fyrir húðina

Ódýrasta fegrunarráðið fyrir húðina

Lifði eins og hundur og varð hraustari

Lifði eins og hundur og varð hraustari

Hertogaynjan á ketókúr

Hertogaynjan á ketókúr

Hefur farið í megrun í janúar í 15 ár

Hefur farið í megrun í janúar í 15 ár

5 ráð til að líða betur eftir jól og áramót

5 ráð til að líða betur eftir jól og áramót

Gefa hvort öðru heimarækt í jólagjöf

Gefa hvort öðru heimarækt í jólagjöf

Fór í crossfit á 96 ára afmælinu

Fór í crossfit á 96 ára afmælinu

Allt sem næsta Mission: Impossible-stjarna borðar

Allt sem næsta Mission: Impossible-stjarna borðar

Borðaði þrjú þúsund kaloríur á dag

Borðaði þrjú þúsund kaloríur á dag

Vill frekar vera óhamingjusamur heimspekingur en hamingjusamt flón

Vill frekar vera óhamingjusamur heimspekingur en hamingjusamt flón

Nýjasta líkamsræktartækið bylting

Nýjasta líkamsræktartækið bylting

Hefur lítið fyrir ofurhetjuvextinum

Hefur lítið fyrir ofurhetjuvextinum

Hefur fyrir því að vera í formi 52 ára

Hefur fyrir því að vera í formi 52 ára

Lífið gjörbreytt en deilir æfingum á Facebook

Lífið gjörbreytt en deilir æfingum á Facebook

Valgerður hefur hreyft sig á hverjum degi í 365 daga

Valgerður hefur hreyft sig á hverjum degi í 365 daga

Gerði ekki ráð fyrir að verða sextug

Gerði ekki ráð fyrir að verða sextug

„Mig langaði til að eignast betra líf“

„Mig langaði til að eignast betra líf“

Er hægt að fasta vitlaust?

Er hægt að fasta vitlaust?

Fer að sofa klukkan átta á morgnana

Fer að sofa klukkan átta á morgnana

Heilsubrestir kóngafólksins

Heilsubrestir kóngafólksins

Kaffi er ekki leiðin til að viðhalda réttu rakastigi líkamans

Kaffi er ekki leiðin til að viðhalda réttu rakastigi líkamans

Rífðu púlsinn upp heima í stofu

Rífðu púlsinn upp heima í stofu

Þremur kílóum frá markmiðinu

Þremur kílóum frá markmiðinu

Varð A-manneskja og hefur sjaldan haft það betra

Varð A-manneskja og hefur sjaldan haft það betra

Jennifer Aniston fastar alltaf í 16 tíma

Jennifer Aniston fastar alltaf í 16 tíma

Þetta gerir Svali til að ná betri árangri

Þetta gerir Svali til að ná betri árangri

Náði af sér kórónuveirukílóunum

Náði af sér kórónuveirukílóunum

Þetta gerir Benna til þess að verða ekki veik

Þetta gerir Benna til þess að verða ekki veik

Viltu minnka bólgur í líkamanum?

Viltu minnka bólgur í líkamanum?

Þetta borðar Ágústa Edda til að ná árangri

Þetta borðar Ágústa Edda til að ná árangri

„Aldrei að spara þegar kemur að húsnæði eða mat”

„Aldrei að spara þegar kemur að húsnæði eða mat”

Byrjar daginn á einföldu heilsutrixi

Byrjar daginn á einföldu heilsutrixi

Í einkaþjálfun hjá syninum tvisvar í viku

Í einkaþjálfun hjá syninum tvisvar í viku

Stefnir að því að verða atvinnudansari í framtíðinni

Stefnir að því að verða atvinnudansari í framtíðinni

Kynntist eiginmanninum á bakpokaferðalagi

Kynntist eiginmanninum á bakpokaferðalagi

Leggur áherslu á að byggja líkamann upp aftur

Leggur áherslu á að byggja líkamann upp aftur

Er til betri leið til að nota líkamsræktina?

Er til betri leið til að nota líkamsræktina?

Hætti að vinna í banka og fór að hjálpa fólki

Hætti að vinna í banka og fór að hjálpa fólki

„Lykillinn er að byrja daginn á hreyfingu“

„Lykillinn er að byrja daginn á hreyfingu“

„Hlabbar“ þegar hún getur

„Hlabbar“ þegar hún getur

Þriðjung fullorðinna vantar meira D-vítamín

Þriðjung fullorðinna vantar meira D-vítamín

Beggi Ólafs töfrar fram geggjaða heilsudrykki

Beggi Ólafs töfrar fram geggjaða heilsudrykki

„Allar bólgur í líkamanum hurfu og mér líður einfaldlega mun betur“

„Allar bólgur í líkamanum hurfu og mér líður einfaldlega mun betur“

Heilbrigð fjölskylda góð fyrir heilsuna

Heilbrigð fjölskylda góð fyrir heilsuna

Greindist með átröskun en náði tökum á henni

Greindist með átröskun en náði tökum á henni

Matur getur haft áhrif á andlega líðan og andleg líðan á fæðuval

Matur getur haft áhrif á andlega líðan og andleg líðan á fæðuval

„Góður svefn og vítamín skipta máli“

„Góður svefn og vítamín skipta máli“

Kláraði maraþonið rétt fyrir fertugt

Kláraði maraþonið rétt fyrir fertugt

Guðmundur Ingi Þóroddsson léttist um 50 kíló

Guðmundur Ingi Þóroddsson léttist um 50 kíló

Inga Kristjáns: Er gott að eldast?

Inga Kristjáns: Er gott að eldast?

Osbourne fór í magaermaraðgerð

Osbourne fór í magaermaraðgerð

Áföll í æsku geta haft áhrif á heilsu okkar á fullorðinsárum

Áföll í æsku geta haft áhrif á heilsu okkar á fullorðinsárum

Fékk skyrbjúg eftir tveggja mánaða kjötát

Fékk skyrbjúg eftir tveggja mánaða kjötát

Svona brennirðu meira í skokkinu

Svona brennirðu meira í skokkinu

Óþekkjanleg 38 kílóum léttari

Óþekkjanleg 38 kílóum léttari

Hélt hún væri með kvíða en það reyndist vera alkóhólismi

Hélt hún væri með kvíða en það reyndist vera alkóhólismi

Þetta er viðtalið sem var týnt í sjö ár en kom svo í leitirnar

Þetta er viðtalið sem var týnt í sjö ár en kom svo í leitirnar

Svona styrkja sérfræðingarnir ónæmiskerfið á veirutímum

Svona styrkja sérfræðingarnir ónæmiskerfið á veirutímum

„Ég var vön því að vera alltaf verkjuð“

„Ég var vön því að vera alltaf verkjuð“

Fræga fólkið sýnir sig í ræktinni

Fræga fólkið sýnir sig í ræktinni

„Þakklæti er andleg gönguferð!“

„Þakklæti er andleg gönguferð!“

Svona heldur Þóra Hallgríms sér í formi

Svona heldur Þóra Hallgríms sér í formi

Dugleg að lyfta og mótfallin megrunarkúrum

Dugleg að lyfta og mótfallin megrunarkúrum

Ásdís Hjálms: Verum sanngjörn við okkur sjálf

Ásdís Hjálms: Verum sanngjörn við okkur sjálf

Vonast til að selja bílinn upp í leigu

Vonast til að selja bílinn upp í leigu

Gerði 300 armbeygjur á dag í 30 daga

Gerði 300 armbeygjur á dag í 30 daga

Sóli er 94 kíló og ætlar að létta sig

Sóli er 94 kíló og ætlar að létta sig

Katrín ætlar að gifta sig um leið og samkomubanni lýkur

Katrín ætlar að gifta sig um leið og samkomubanni lýkur

Læknir varar við ofáti á meðan veiran geisar

Læknir varar við ofáti á meðan veiran geisar

Öndunin minnkar bólgur í líkamanum

Öndunin minnkar bólgur í líkamanum

Lærðu að dansa Bollywood-dansa með Margréti Erlu

Lærðu að dansa Bollywood-dansa með Margréti Erlu

Jógastöðin Sólir berst fyrir lífi sínu

Jógastöðin Sólir berst fyrir lífi sínu

Yfirgaf Stokkhólm vegna veirunnar og hjálpar fólki að komast í form

Yfirgaf Stokkhólm vegna veirunnar og hjálpar fólki að komast í form

Aldrei verið mikilvægara að gera eitthvað

Aldrei verið mikilvægara að gera eitthvað

Drottning heimaæfinga hefur engu gleymt 82 ára

Drottning heimaæfinga hefur engu gleymt 82 ára

Hvaða áhrif hefur 10 daga fasta?

Hvaða áhrif hefur 10 daga fasta?

Svona jafnaði hann sig eftir skilnaðinn

Svona jafnaði hann sig eftir skilnaðinn

Það gerast stórkostlegir hlutir þegar þú nuddar naflann með olíu

Það gerast stórkostlegir hlutir þegar þú nuddar naflann með olíu

„Ef allir kynnu að hrista sig væri ég atvinnulaus“

„Ef allir kynnu að hrista sig væri ég atvinnulaus“

Var þreytt og 20 kílóum of þung en ekki lengur

Var þreytt og 20 kílóum of þung en ekki lengur

Annie Mist kennir heiminum heimaæfingar

Annie Mist kennir heiminum heimaæfingar

Borðar ekkert í 18 tíma á sólarhring

Borðar ekkert í 18 tíma á sólarhring

Sítrónuvatn kvölds og morgna

Sítrónuvatn kvölds og morgna

Svona heldur Jennifer Lopez sér í formi

Svona heldur Jennifer Lopez sér í formi

Binni búinn að missa 30 kíló á ketó

Binni búinn að missa 30 kíló á ketó

Ekki jafn hollt og maður heldur að drekka „smoothie“

Ekki jafn hollt og maður heldur að drekka „smoothie“

Það tók Barrymore 45 ár að læra á líkamann

Það tók Barrymore 45 ár að læra á líkamann

Hégóminn víkur fyrir heilsunni

Hégóminn víkur fyrir heilsunni

Fékk kvikasilfurs-eitrun á heilsu-mataræði

Fékk kvikasilfurs-eitrun á heilsu-mataræði

Svona tekur þú breytingaskeiðið með trompi

Svona tekur þú breytingaskeiðið með trompi

Sagt upp vegna þess að hún var of feit

Sagt upp vegna þess að hún var of feit

Shakira hætti að borða sykur og mjólkurvörur

Shakira hætti að borða sykur og mjólkurvörur

Bakverkirnir hafa minnkað og höfuðverkirnir nánast horfið

Bakverkirnir hafa minnkað og höfuðverkirnir nánast horfið

Minnkaði áfengisdrykkjuna og náði miklum árangri

Minnkaði áfengisdrykkjuna og náði miklum árangri

Snýst um svo miklu meira en töluna á vigtinni

Snýst um svo miklu meira en töluna á vigtinni

Hlaupin eru ómissandi hluti af lífinu

Hlaupin eru ómissandi hluti af lífinu

5 skotheld ráð gegn sykurlöngun

5 skotheld ráð gegn sykurlöngun

Hættir oft að borða klukkan fjögur

Hættir oft að borða klukkan fjögur

Hvers vegna fer tíðni krabbameins ört vaxandi?

Hvers vegna fer tíðni krabbameins ört vaxandi?

Þetta borðar Naglinn á venjulegum degi

Þetta borðar Naglinn á venjulegum degi

Reynir að tapa sér ekki í stressi eða streitu

Reynir að tapa sér ekki í stressi eða streitu

Stanslaus átök og samviskubit skila engu

Stanslaus átök og samviskubit skila engu

„Vinsældir hjáveituaðgerða aldrei verið meiri“

„Vinsældir hjáveituaðgerða aldrei verið meiri“

„Hungruð manneskja borðar óskynsamlega“

„Hungruð manneskja borðar óskynsamlega“

Ferðin til Nepal kenndi Báru Mjöll að meta heilsuna

Ferðin til Nepal kenndi Báru Mjöll að meta heilsuna

Ástarsorg getur haft alvarlegar afleiðingar fyrir heilsuna

Ástarsorg getur haft alvarlegar afleiðingar fyrir heilsuna

Viktoria segist ekki vera með neitt keppnisskap

Viktoria segist ekki vera með neitt keppnisskap

„Verðum að muna að breytingar eru erfiðar“

„Verðum að muna að breytingar eru erfiðar“

Hver er rót meðvirkni?

Hver er rót meðvirkni?

Svona tekurðu þurran janúar alla leið

Svona tekurðu þurran janúar alla leið

Vítamín afsakar ekki lélegt mataræði

Vítamín afsakar ekki lélegt mataræði

Hélt veislu þegar hún var búin að léttast um 60 kíló

Hélt veislu þegar hún var búin að léttast um 60 kíló

Léttist um níu kíló með jákvæðu hugarfari

Léttist um níu kíló með jákvæðu hugarfari

Lítið eftirlit með fæðubótarefnum: Sjálfsvígstíðini steranotenda há

Lítið eftirlit með fæðubótarefnum: Sjálfsvígstíðini steranotenda há

Sigurborg Pálína fór niður um tvær kjólastærðir

Sigurborg Pálína fór niður um tvær kjólastærðir

Steinar kominn með 62% af markmiðinu og ætlar alla leið

Steinar kominn með 62% af markmiðinu og ætlar alla leið

„Hamingjan felst í góðum bankareikningi, góðum kokki og góðri meltingu“

„Hamingjan felst í góðum bankareikningi, góðum kokki og góðri meltingu“

Kate Hudson gekk illa að grennast

Kate Hudson gekk illa að grennast

„Allt er gott í hófi“ er kjaftæði

„Allt er gott í hófi“ er kjaftæði

Korkurinn er það sem koma skal

Korkurinn er það sem koma skal

Fyrstu hugsanir morgunsins setja tóninn fyrir daginn

Fyrstu hugsanir morgunsins setja tóninn fyrir daginn

„Ég var minn versti óvinur“

„Ég var minn versti óvinur“

Líður betur 35 ára en 20 ára

Líður betur 35 ára en 20 ára

Virkjaðu kraftinn innra með þér

Virkjaðu kraftinn innra með þér

Þurfti að fara í heimsókn til að fá sætindi

Þurfti að fara í heimsókn til að fá sætindi

Tryggvi ætlar ekki að borða neitt í tíu daga

Tryggvi ætlar ekki að borða neitt í tíu daga

Hvernig vinnum við gegn skaðlegum áhrifum streitunnar?

Hvernig vinnum við gegn skaðlegum áhrifum streitunnar?

Svona breyttist líf Björns Inga við að hætta að drekka

Svona breyttist líf Björns Inga við að hætta að drekka

Sneri við blaðinu þegar vigtin sýndi 136 kg

Sneri við blaðinu þegar vigtin sýndi 136 kg

Arnar Gauti og Jóhanna komin á hráfæði

Arnar Gauti og Jóhanna komin á hráfæði

[Fara efst á síðu]

Laugardagur, 19. október 2024

Vikan

Sérblöð í vikunni

Annað