Morgunblaðið
| 8.2.2024
| 20:17
| Uppfært
22:11
Sara segir frá fimm heilsuráðum sem hún lærði of seint
Það skiptir miklu máli að njóta sín.
Samsett mynd
Setja bókamerki
Sara Davíðsdóttir, einkaþjálfari og samfélagsmiðlastjarna, miðlaði þekkingu sinni á sviði heilbrigði, hreysti og heilsubreytinga með fylgjendum sínum á samfélagsmiðlinum TikTok í gærdag. Sara er iðin við að deila skotheldum heilsu- og næringarráðum með fylgjendum sínum, en yfir 6500 manns fylgja henni á vídeómiðlinum.
Í gærdag fór hún yfir þau fimm heilsuráð sem hún segist hafa lært tíu árum of seint:
- Jó-jó mataræði (e. yo-yo dieting) eða þessi allt eða ekkert hugsunarháttur gæti verið aðalástæðan fyrir því að þú sérð aldrei árangur.
- Fjölbreytni í líkamsrækt er af hinu góða.
- Það er ekki nóg að æfa alla daga til þess að sjá árangur.
- Þú getur tekið mataræðið í gegn og borðað það sem þig langar í.
- Elskaðu ferlið, litlu skrefin og vegferðina að markmiðinu.
@saradavidsdottir Nr 4 & 5 voru deal breakers hjá mér 🤝
♬ original sound - Sara Davíðsdóttir
/frimg/1/51/99/1519900.jpg)
/frimg/1/51/65/1516578.jpg)
/frimg/1/51/46/1514627.jpg)
/frimg/1/51/31/1513122.jpg)
/frimg/1/49/55/1495585.jpg)
/frimg/1/49/45/1494595.jpg)
/frimg/1/49/9/1490914.jpg)
/frimg/1/45/74/1457473.jpg)
/frimg/1/42/9/1420981.jpg)
/frimg/1/30/78/1307819.jpg)
/frimg/1/44/4/1440462.jpg)
/frimg/1/43/98/1439842.jpg)
/frimg/1/43/84/1438478.jpg)
/frimg/1/42/39/1423930.jpg)
/frimg/1/29/0/1290088.jpg)
/frimg/1/39/47/1394746.jpg)
