Þor­björg Haf­steins­dótt­ir hjúkr­un­ar­fræðing­ur og nær­ingaþerap­isti er les­end­um Smart­lands Mörtu Maríu að góðu kunn því hún fór með ákveðnum hópi í gegn­um átakið „10 árum yngri á 10 vik­um“ vorið og sum­arið 2011. Nú hef­ur Þor­björg sent frá sér enn eina bók­ina sem ætti að vera eins og himna­send­ing fyr­ir þá sem eru með slæma húð en hvernig kom það til að hún fór að ein­blína á húðina?

„Danska sjón­varið DR1 bað mig að stjórna þátt­um sem sner­ust um ung­legt út­lit. Tveir hóp­ar með bæði körl­um og kon­um voru sett­ir upp, ann­ar leidd­ur af lýta­lækni sem ein­ung­is mátti nota sín verk­færi eins og fillers, bótox, leysi og hníf og hins veg­ar ég með mitt kon­sept; mat­inn, bæti­efn­in, lífsþjálf­un, hreyf­ingu og annað nátt­úru­legt,“ seg­ir Þor­björg.

Hún seg­ir að gald­ur­inn á bak við ung­legt út­lit sé margþætt. 

„Fyrst þarf að skil­greina feg­urð, ekki satt. Fyr­ir mér er það út­geisl­un, fal­leg og ljóm­andi húð, sjálfs­ör­uggi og að standa með sjálf­um sér - líka þegar tím­ar verða erfiðir. Feg­urðin kem­ur þannig að mestu leyti inn­an frá. Lík­ami og hug­ur stjórn­ar því. Mataræðið er al­gjör­lega óhjá­kvæmi­leg und­ir­staða; rétt val og sam­setn­ing og ekki síst gæði. Hreyf­ing og lík­ams­rækt og hug­rækt er ekki síðri.“

Þor­björg hef­ur 25 ára reynslu í fag­inu og veit af eig­in raun að í vannærðum lík­ama er oft­ar en ekki erfiðara og flókn­ara að taka ákv­arðanir og finna fyr­ir ör­yggi. 

„Það sýn­ir sig í húðinni og út­lit­inu. Ég var í kjöl­farið á þess­um vin­sælu þátt­um beðin að skrifa bók um húðina. Og rétt er að minn­ast á að „kál­hóp­ur­inn“, sem keppti við „nál­hóp­inn“, bar af. Ekki ein­ung­is hvað varðar út­lit og ljóm­andi húð held­ur misstu þau öll um­fram­kíló og fengu sterka og þjálfaða vöðva og það besta var að all­ir voru mun ham­ingju­sam­ari og ánægðir með sjálfa sig.“

Þegar hún er spurð hvað fólk geri helst vit­laust þegar húðin er ann­ars veg­ar nefn­ir hún rusl og „mat“ sem fram­kall­ar þurrk, ból­ur, hrukk­ur og út­brot. 

„Syk­ur og vond fita eru þar efst á blaði. Svo er líka sjálf um­hirða húðar­inn­ar. Það þarf að skapa góðar venj­ur þar eins og með mat­inn. Hér er ég líka að tala um það sem við ber­um á húðina. Dýr krem sem lofa öllu fögru eru ekki endi­lega svarið en inni­hald og gæði skipta öllu máli ef við vilj­um fram­kalla nátt­úru­leg­an ljóma og fal­lega húð. Til dæm­is eru and­lits- og lík­ams­ol­í­ur vin­sæl­ar. En ef ol­í­urn­ar eru gaml­ar og þránaðar gera þær illt verra. Eins má vara sig á ol­í­um í krem­um og alls kon­ar geymslu- og rot­varn­ar­efni sem inni­halda estrógenlík efni ber að forðast. En ég er með allítar­leg­an lista af vör­um og leiðar­vísi fyr­ir all­ar teg­und­ir af húð og hvað virk­ar á hvað í bók­inni.“

Þor­björg er mik­ill aðdá­andi vatns og hvet­ur fólk til að spara ekki við sig þegar kem­ur að því. 

„Ef þú drekk­ur ekki 2-3 l af vatni dag­lega og ert með ein­hver sýni­leg vanda­mál í húðinni byrjaðu þá að drekka og sjáðu hvað bara það ger­ir. Ég get ekki séð ná­kvæm­lega allt sem fólk borðar rangt í and­lit­inu. En ég get lesið lífs­stíl­inn í ein­kenn­um eins og t.d. baug­um, bólg­um, roða og öðru. Stress og álag, skort­ur á svefni, of mikið að hinu og of lítið af þessu, uppþemba og upp­söfn­un í þörm­um, lifr­arálag til að nefna eitt­hvað. Góðu frétt­irn­ar eru að all­ir geta fengið ljóm­andi húð. Ef þeir bara gera eins og segi,“ seg­ir hún og hlær.

Þor­björg Haf­steins­dótt­ir ljóm­ar af feg­urð.