Borða mest fyrir minnst

Lífsstílsbreyting Smartlands og Sporthússins | 20. september 2016

Borða mest fyrir minnst

Lilja Ingvadóttir einkaþjálfari í Sporthúsinu var einu sinni vel í holdum og veit því vel hvað best er að gera til að skafa af sér kílóin. 

Borða mest fyrir minnst

Lífsstílsbreyting Smartlands og Sporthússins | 20. september 2016

00:00
00:00
Marta María Winkel
mbl.is

Marta María Winkel

mm@mbl.is

Lilja Ingva­dótt­ir einkaþjálf­ari í Sport­hús­inu var einu sinni vel í hold­um og veit því vel hvað best er að gera til að skafa af sér kíló­in. 

Lilja Ingva­dótt­ir einkaþjálf­ari í Sport­hús­inu var einu sinni vel í hold­um og veit því vel hvað best er að gera til að skafa af sér kíló­in. 

Lesa frétt Smart­lands: Létt­ist um 33 kíló á einu ári

Lilja er þjálf­ari stelpn­anna í Lífs­stíls­breyt­ingu Smart­lands og Sport­húss­ins og ætl­ar næstu 11 vik­urn­ar að sýna les­end­um hvernig hún fer að því að hjálpa þeim að ná mark­miðum sín­um. 

Í næstu þátt­um fáum við að kynn­ast stelp­un­um bet­ur eitt er þó víst að Eyja Bryn­geirs­dótt­ir, Jó­hanna Lú­vísa Reyn­is­dótt­ir, Bryn­hild­ur Krist­ín Aðal­steins­dótt­ir og K Svava Ein­ars­dótt­ir eru meira en til­bún­ar í þetta verk­efni. 

mbl.is

Tengt efni / Lífsstílsbreyting Smartlands og Sporthússins

Var 100 kíló en keppir nú í fitness Var 100 kíló en keppir nú í fitness

Var 100 kíló en keppir nú í fitness

Lilja Ingvadóttir selur Drekavellina Lilja Ingvadóttir selur Drekavellina

Lilja Ingvadóttir selur Drekavellina

Leikfimisdrottningarnar fóru saman í spá Leikfimisdrottningarnar fóru saman í spá

Leikfimisdrottningarnar fóru saman í spá

Fituprósentan lækkaði um 7,6% Fituprósentan lækkaði um 7,6%

Fituprósentan lækkaði um 7,6%

Svona fór Brynhildur að því að tóna sig Svona fór Brynhildur að því að tóna sig

Svona fór Brynhildur að því að tóna sig

Svona fór Eyja að því að losa sig við 10 kg Svona fór Eyja að því að losa sig við 10 kg

Svona fór Eyja að því að losa sig við 10 kg

Ævintýrinu lokið Ævintýrinu lokið

Ævintýrinu lokið

Sjáið nýja hárið Sjáið nýja hárið

Sjáið nýja hárið

Allt erfiðara eftir að hún hætti Allt erfiðara eftir að hún hætti

Allt erfiðara eftir að hún hætti

10 kg léttari fyrir brúðkaupið 10 kg léttari fyrir brúðkaupið

10 kg léttari fyrir brúðkaupið

22 sm fuku og líkaminn eins og nýr 22 sm fuku og líkaminn eins og nýr

22 sm fuku og líkaminn eins og nýr

Hefði getað náð miklu betri árangri Hefði getað náð miklu betri árangri

Hefði getað náð miklu betri árangri

Reynir á eftir að hún hætti að reykja Reynir á eftir að hún hætti að reykja

Reynir á eftir að hún hætti að reykja

Engar rjómaostasósur Engar rjómaostasósur

Engar rjómaostasósur

Mittið mjókkaði um níu sentimetra Mittið mjókkaði um níu sentimetra

Mittið mjókkaði um níu sentimetra

Í miklu betra formi núna en í fyrra Í miklu betra formi núna en í fyrra

Í miklu betra formi núna en í fyrra

Langar að prófa 40 tegundir af jólabjór Langar að prófa 40 tegundir af jólabjór

Langar að prófa 40 tegundir af jólabjór

Nú fara hlutirnir að gerast Nú fara hlutirnir að gerast

Nú fara hlutirnir að gerast

Kolvetnissjúklingurinn trappar sig niður Kolvetnissjúklingurinn trappar sig niður

Kolvetnissjúklingurinn trappar sig niður

Dreymir um að vera hundgömul með lóð Dreymir um að vera hundgömul með lóð

Dreymir um að vera hundgömul með lóð

Jóhanna kveður sinn mesta ósið Jóhanna kveður sinn mesta ósið

Jóhanna kveður sinn mesta ósið

Passar sig að vera ekki í pylsunum Passar sig að vera ekki í pylsunum

Passar sig að vera ekki í pylsunum

Verður ekki 10 kg léttari eftir 12 vikur Verður ekki 10 kg léttari eftir 12 vikur

Verður ekki 10 kg léttari eftir 12 vikur

Ekki búin að kasta inn handklæðinu Ekki búin að kasta inn handklæðinu

Ekki búin að kasta inn handklæðinu

Mataræðið er enn upp og niður Mataræðið er enn upp og niður

Mataræðið er enn upp og niður

Það breytist allt við að komast í betra form Það breytist allt við að komast í betra form

Það breytist allt við að komast í betra form

Tilhlökkun eftir „eftir“ myndinni Tilhlökkun eftir „eftir“ myndinni

Tilhlökkun eftir „eftir“ myndinni

Galdurinn er að rífa sig alltaf upp Galdurinn er að rífa sig alltaf upp

Galdurinn er að rífa sig alltaf upp

Át alltaf tilfinningarnar en ekki núna Át alltaf tilfinningarnar en ekki núna

Át alltaf tilfinningarnar en ekki núna

Ég hélt að ég gæti þetta ekki Ég hélt að ég gæti þetta ekki

Ég hélt að ég gæti þetta ekki

Tengt efni / Gullkistan

Heimili Sölva er eins og leikvöllur Heimili Sölva er eins og leikvöllur

Heimili Sölva er eins og leikvöllur

Þetta þarftu eftir nótt í tjaldi Þetta þarftu eftir nótt í tjaldi

Þetta þarftu eftir nótt í tjaldi

Glæsiboð Þórunnar Ívars Glæsiboð Þórunnar Ívars

Glæsiboð Þórunnar Ívars

Missti 18 kíló til að bjarga vinnufélaga Missti 18 kíló til að bjarga vinnufélaga

Missti 18 kíló til að bjarga vinnufélaga

„Þarf mikið til að sjokkera mig“ „Þarf mikið til að sjokkera mig“

„Þarf mikið til að sjokkera mig“

6 algeng vandamál við endurreisn sambands 6 algeng vandamál við endurreisn sambands

6 algeng vandamál við endurreisn sambands

Þyngdist um 30 kg á sex árum Þyngdist um 30 kg á sex árum

Þyngdist um 30 kg á sex árum

Skilaði 25 kílóum og vill ekki sjá þau aftur Skilaði 25 kílóum og vill ekki sjá þau aftur

Skilaði 25 kílóum og vill ekki sjá þau aftur

Skattakóngar búa hlið við hlið Skattakóngar búa hlið við hlið

Skattakóngar búa hlið við hlið

Í afneitun um átröskun í ellefu ár Í afneitun um átröskun í ellefu ár

Í afneitun um átröskun í ellefu ár

Innlit í fúnkishús á Seltjarnarnesi Innlit í fúnkishús á Seltjarnarnesi

Innlit í fúnkishús á Seltjarnarnesi

Gerður lagðist undir hnífinn í gær Gerður lagðist undir hnífinn í gær

Gerður lagðist undir hnífinn í gær

Hætti að drekka og lífið stórlagaðist Hætti að drekka og lífið stórlagaðist

Hætti að drekka og lífið stórlagaðist

Vinnan er ekki ódauðleg - henni er jafnvel hent Vinnan er ekki ódauðleg - henni er jafnvel hent

Vinnan er ekki ódauðleg - henni er jafnvel hent

Seldi allt og flutti í húsbíl Seldi allt og flutti í húsbíl

Seldi allt og flutti í húsbíl

Mögnuð breyting á fjögurra barna móður Mögnuð breyting á fjögurra barna móður

Mögnuð breyting á fjögurra barna móður

Fjögurra barna móðir fór í hárlengingar Fjögurra barna móðir fór í hárlengingar

Fjögurra barna móðir fór í hárlengingar

Innlit: Svona býr Árelía Eydís Innlit: Svona býr Árelía Eydís

Innlit: Svona býr Árelía Eydís

Sundbolir sem ýta maganum inn Sundbolir sem ýta maganum inn

Sundbolir sem ýta maganum inn

72 milljóna raðhús í Fossvogi 72 milljóna raðhús í Fossvogi

72 milljóna raðhús í Fossvogi

Stemning í fertugsafmæli Sigmundar Davíðs Stemning í fertugsafmæli Sigmundar Davíðs

Stemning í fertugsafmæli Sigmundar Davíðs

Gullfallegt Sigvalda-hús á Smáraflöt Gullfallegt Sigvalda-hús á Smáraflöt

Gullfallegt Sigvalda-hús á Smáraflöt

177 kíló og vaknaði til lífsins 177 kíló og vaknaði til lífsins

177 kíló og vaknaði til lífsins

Svanhildur Hólm og Birna Braga 40 ára Svanhildur Hólm og Birna Braga 40 ára

Svanhildur Hólm og Birna Braga 40 ára

Sér í andlitinu hvort fólk borðar hollt Sér í andlitinu hvort fólk borðar hollt

Sér í andlitinu hvort fólk borðar hollt

Ertu á leiðinni í framhjáhald? Ertu á leiðinni í framhjáhald?

Ertu á leiðinni í framhjáhald?

200 fm leynigarður í Arnarnesinu 200 fm leynigarður í Arnarnesinu

200 fm leynigarður í Arnarnesinu

Fullnægingarlaus 36 ára kona spyr Fullnægingarlaus 36 ára kona spyr

Fullnægingarlaus 36 ára kona spyr

Heima hjá stelpunni sem allir elska að stæla Heima hjá stelpunni sem allir elska að stæla

Heima hjá stelpunni sem allir elska að stæla

Sveinn Andri og Hanna Birna bjuggu einu sinni á Ægisíðu 96 Sveinn Andri og Hanna Birna bjuggu einu sinni á Ægisíðu 96

Sveinn Andri og Hanna Birna bjuggu einu sinni á Ægisíðu 96