Hvernig getum við bætt meltinguna?

Daglegt líf | 18. apríl 2022

Hvernig getum við bætt meltinguna?

Í nýjasta þætti hlaðvarpsins Næring & heilsa er fjallað um meltinguna og allt það sem henni viðkemur. Elísabet Reynis, næringarfræðingur og næringarþerapisti, útskýrir fyrir okkur hvað við getum gert til að bæta meltinguna.

Hvernig getum við bætt meltinguna?

Daglegt líf | 18. apríl 2022

Í nýj­asta þætti hlaðvarps­ins Nær­ing & heilsa er fjallað um melt­ing­una og allt það sem henni viðkem­ur. Elísa­bet Reyn­is, nær­ing­ar­fræðing­ur og nær­ing­arþerap­isti, út­skýr­ir fyr­ir okk­ur hvað við get­um gert til að bæta melt­ing­una.

Í nýj­asta þætti hlaðvarps­ins Nær­ing & heilsa er fjallað um melt­ing­una og allt það sem henni viðkem­ur. Elísa­bet Reyn­is, nær­ing­ar­fræðing­ur og nær­ing­arþerap­isti, út­skýr­ir fyr­ir okk­ur hvað við get­um gert til að bæta melt­ing­una.

Al­mennt er talað um að heil­brigð melt­ing sé grunn­ur­inn að góðri heilsu og því er áhuga­vert að heyra hvað Beta er að segja og hvernig við get­um bætt heilsu okk­ar með því að grípa til aðgerða sjálf.

mbl.is

Tengt efni / Daglegt líf

Það sem stórstjörnurnar elska að borða Það sem stórstjörnurnar elska að borða

Það sem stórstjörnurnar elska að borða

Það besta sem bæjarstjórarnir fá Það besta sem bæjarstjórarnir fá

Það besta sem bæjarstjórarnir fá

Áslaug fær sér harðfisk með tabasco-sósu Áslaug fær sér harðfisk með tabasco-sósu

Áslaug fær sér harðfisk með tabasco-sósu

Gripið og greitt ný sjálfafgreiðslulausn í Bónus Gripið og greitt ný sjálfafgreiðslulausn í Bónus

Gripið og greitt ný sjálfafgreiðslulausn í Bónus

Þetta er kakan sem Kristrún bauð Frederiksen upp á Þetta er kakan sem Kristrún bauð Frederiksen upp á

Þetta er kakan sem Kristrún bauð Frederiksen upp á

Brjóstasnúðarnir mættir aftur Brjóstasnúðarnir mættir aftur

Brjóstasnúðarnir mættir aftur

Systkini opna Kópavogskróníku Systkini opna Kópavogskróníku

Systkini opna Kópavogskróníku

Héldu upp á 64 ára afmælið með stæl Héldu upp á 64 ára afmælið með stæl

Héldu upp á 64 ára afmælið með stæl

Danski sendiherrann klippti á borðann Danski sendiherrann klippti á borðann

Danski sendiherrann klippti á borðann

Komdu strigaskónum í sumargírinn Komdu strigaskónum í sumargírinn

Komdu strigaskónum í sumargírinn

Fyrstu glervörurnar frá Kay Bojesen Fyrstu glervörurnar frá Kay Bojesen

Fyrstu glervörurnar frá Kay Bojesen

Lagersala á páskaeggjum: Fá fullan poka fyrir 2.000 krónur Lagersala á páskaeggjum: Fá fullan poka fyrir 2.000 krónur

Lagersala á páskaeggjum: Fá fullan poka fyrir 2.000 krónur

Spargelzeit vorboðinn kominn á Kröst Spargelzeit vorboðinn kominn á Kröst

Spargelzeit vorboðinn kominn á Kröst

HönnunarMars fyrir matgæðinga HönnunarMars fyrir matgæðinga

HönnunarMars fyrir matgæðinga

Hversu oft eigum við að skipta um tusku? Hversu oft eigum við að skipta um tusku?

Hversu oft eigum við að skipta um tusku?

Uppáhalds kokteill Karls Bretaprins Uppáhalds kokteill Karls Bretaprins

Uppáhalds kokteill Karls Bretaprins

„Borðaði dýrindis marengsköku og varð fárveik“ „Borðaði dýrindis marengsköku og varð fárveik“

„Borðaði dýrindis marengsköku og varð fárveik“

Ætla að gefa skó áritaða af Ronaldo og Messi Ætla að gefa skó áritaða af Ronaldo og Messi

Ætla að gefa skó áritaða af Ronaldo og Messi

Hinn heilagi þriflisti Hinn heilagi þriflisti

Hinn heilagi þriflisti

Svona brennir þú hitaeiningum við heimilisþrifin Svona brennir þú hitaeiningum við heimilisþrifin

Svona brennir þú hitaeiningum við heimilisþrifin

Einn besti matreiðslumaður landsins opnar veitingastað Einn besti matreiðslumaður landsins opnar veitingastað

Einn besti matreiðslumaður landsins opnar veitingastað

Besta ráðið áður en þú ferð í matvörubúðina Besta ráðið áður en þú ferð í matvörubúðina

Besta ráðið áður en þú ferð í matvörubúðina

Einhleypir nota perur til að merkja sig Einhleypir nota perur til að merkja sig

Einhleypir nota perur til að merkja sig

Merkilegar staðreyndir um banana Merkilegar staðreyndir um banana

Merkilegar staðreyndir um banana

Einfaldasta trixið til að þvo brjóstahaldara Einfaldasta trixið til að þvo brjóstahaldara

Einfaldasta trixið til að þvo brjóstahaldara

Hvernig kampavín áttu að velja? Hvernig kampavín áttu að velja?

Hvernig kampavín áttu að velja?

Kynna nýja bragðtegund á vinsælu súkkulaði Kynna nýja bragðtegund á vinsælu súkkulaði

Kynna nýja bragðtegund á vinsælu súkkulaði

Það hefur aldrei verið jafn auðvelt að þrífa vaskinn Það hefur aldrei verið jafn auðvelt að þrífa vaskinn

Það hefur aldrei verið jafn auðvelt að þrífa vaskinn

11 þúsund króna regnbogakaka setur TikTok á hliðina 11 þúsund króna regnbogakaka setur TikTok á hliðina

11 þúsund króna regnbogakaka setur TikTok á hliðina

Svona gerir þú kryddsmjör og kryddsalt Svona gerir þú kryddsmjör og kryddsalt

Svona gerir þú kryddsmjör og kryddsalt

Tengt efni / Heilsa og mataræði

„Lífið er of stutt fyr­ir vond­an mat“ „Lífið er of stutt fyr­ir vond­an mat“

„Lífið er of stutt fyr­ir vond­an mat“

10 góð áhrif engifers á heilsuna 10 góð áhrif engifers á heilsuna

10 góð áhrif engifers á heilsuna

„Frumbyggjar Brasilíu borða açaí í öll mál“ „Frumbyggjar Brasilíu borða açaí í öll mál“

„Frumbyggjar Brasilíu borða açaí í öll mál“

„Mér finnst íslenskar konur frábærar“ „Mér finnst íslenskar konur frábærar“

„Mér finnst íslenskar konur frábærar“

„Stundum þarf maður að rífa sig upp“ „Stundum þarf maður að rífa sig upp“

„Stundum þarf maður að rífa sig upp“

Verðlagshækkanir komi í veg fyrir lífstílssjúkdóma Verðlagshækkanir komi í veg fyrir lífstílssjúkdóma

Verðlagshækkanir komi í veg fyrir lífstílssjúkdóma

Bráð brisbólga algeng aukaverkun þyngdarstjórnunarlyfja Bráð brisbólga algeng aukaverkun þyngdarstjórnunarlyfja

Bráð brisbólga algeng aukaverkun þyngdarstjórnunarlyfja

Svona huga sérfræðingar að lifrarheilsu Svona huga sérfræðingar að lifrarheilsu

Svona huga sérfræðingar að lifrarheilsu

Gómsætar glútenlausar vöfflur frá Kaju Gómsætar glútenlausar vöfflur frá Kaju

Gómsætar glútenlausar vöfflur frá Kaju

Hollt og gott grænt te með sítrónu, engifer og hunangi Hollt og gott grænt te með sítrónu, engifer og hunangi

Hollt og gott grænt te með sítrónu, engifer og hunangi

Graskerssúpa sem þau yngstu munu elska Graskerssúpa sem þau yngstu munu elska

Graskerssúpa sem þau yngstu munu elska

„Borða ekki fisk og mun líklega aldrei gera það“ „Borða ekki fisk og mun líklega aldrei gera það“

„Borða ekki fisk og mun líklega aldrei gera það“

Hvers vegna er áfengislaus janúar góður fyrir fólk? Hvers vegna er áfengislaus janúar góður fyrir fólk?

Hvers vegna er áfengislaus janúar góður fyrir fólk?

Táknræn fyrir ævintýri síðustu ára Táknræn fyrir ævintýri síðustu ára

Táknræn fyrir ævintýri síðustu ára

Heitustu viðskiptakonur landsins tóku sér pásu frá jólastressinu Heitustu viðskiptakonur landsins tóku sér pásu frá jólastressinu

Heitustu viðskiptakonur landsins tóku sér pásu frá jólastressinu

Mataræðið sem gefur húðinni ljóma Mataræðið sem gefur húðinni ljóma

Mataræðið sem gefur húðinni ljóma

Leynihráefnið í uppáhaldspitsu Margrétar Leynihráefnið í uppáhaldspitsu Margrétar

Leynihráefnið í uppáhaldspitsu Margrétar

Guðdómlegir haustréttir Sollu og Hildar sem fanga bragðlaukana Guðdómlegir haustréttir Sollu og Hildar sem fanga bragðlaukana

Guðdómlegir haustréttir Sollu og Hildar sem fanga bragðlaukana

Heilsudrykkirnir hennar Unnar Heilsudrykkirnir hennar Unnar

Heilsudrykkirnir hennar Unnar

Vil ég raunverulega skilja eða er þetta breytingaskeiðið? Vil ég raunverulega skilja eða er þetta breytingaskeiðið?

Vil ég raunverulega skilja eða er þetta breytingaskeiðið?

Sérfræðingar vilja hreyfa lúin hné Sérfræðingar vilja hreyfa lúin hné

Sérfræðingar vilja hreyfa lúin hné

Þetta eru átta vinsælustu ávextir heims Þetta eru átta vinsælustu ávextir heims

Þetta eru átta vinsælustu ávextir heims

Komst í sitt besta form um sextugt Komst í sitt besta form um sextugt

Komst í sitt besta form um sextugt

Uppáhaldsmáltíðir Söru fyrir hlaupaæfingar Uppáhaldsmáltíðir Söru fyrir hlaupaæfingar

Uppáhaldsmáltíðir Söru fyrir hlaupaæfingar

Nú er eitt vínglas á dag of mikið Nú er eitt vínglas á dag of mikið

Nú er eitt vínglas á dag of mikið

Hvaða týpa af magnesíum hentar þér best? Hvaða týpa af magnesíum hentar þér best?

Hvaða týpa af magnesíum hentar þér best?

Þessa bananabombu verður þú að smakka Þessa bananabombu verður þú að smakka

Þessa bananabombu verður þú að smakka

Chia-búðingur með matcha fyrir vandláta Chia-búðingur með matcha fyrir vandláta

Chia-búðingur með matcha fyrir vandláta

Matcha smoothie-skál sem gleður líkama og sál Matcha smoothie-skál sem gleður líkama og sál

Matcha smoothie-skál sem gleður líkama og sál

Gott að borða á 24 tíma fresti Gott að borða á 24 tíma fresti

Gott að borða á 24 tíma fresti

Tengt efni / Beta Reynis

Beta Reynis selur Fellsmúlann Beta Reynis selur Fellsmúlann

Beta Reynis selur Fellsmúlann

„Borðaði dýrindis marengsköku og varð fárveik“ „Borðaði dýrindis marengsköku og varð fárveik“

„Borðaði dýrindis marengsköku og varð fárveik“

Erum að horfa vitlaust á breytingarskeiðið Erum að horfa vitlaust á breytingarskeiðið

Erum að horfa vitlaust á breytingarskeiðið

Breytingaskeiðið reyndist vera joðskortur Breytingaskeiðið reyndist vera joðskortur

Breytingaskeiðið reyndist vera joðskortur

Af hverju er skjaldkirtillinn svona mikilvægur? Af hverju er skjaldkirtillinn svona mikilvægur?

Af hverju er skjaldkirtillinn svona mikilvægur?

Nýtt íslenskt kollagen á markað Nýtt íslenskt kollagen á markað

Nýtt íslenskt kollagen á markað

„Mikið óskaplega eru matarmiklar súpur góðar“ „Mikið óskaplega eru matarmiklar súpur góðar“

„Mikið óskaplega eru matarmiklar súpur góðar“

Hvers vegna er D-vítamín svona mikilvægt? Hvers vegna er D-vítamín svona mikilvægt?

Hvers vegna er D-vítamín svona mikilvægt?

Fimm ára barn sent í næringarráðgjöf vegna þyngdaraukningar Fimm ára barn sent í næringarráðgjöf vegna þyngdaraukningar

Fimm ára barn sent í næringarráðgjöf vegna þyngdaraukningar

Tengt efni / Næring & Heilsa

„Stundum þarf maður að rífa sig upp“ „Stundum þarf maður að rífa sig upp“

„Stundum þarf maður að rífa sig upp“

Bráð brisbólga algeng aukaverkun þyngdarstjórnunarlyfja Bráð brisbólga algeng aukaverkun þyngdarstjórnunarlyfja

Bráð brisbólga algeng aukaverkun þyngdarstjórnunarlyfja

Mataræðið sem gefur húðinni ljóma Mataræðið sem gefur húðinni ljóma

Mataræðið sem gefur húðinni ljóma

Heilsusamlegur bleikur drykkur Heilsusamlegur bleikur drykkur

Heilsusamlegur bleikur drykkur

Glútenlausar vöfflur sem eiga eftir að slá í gegn Glútenlausar vöfflur sem eiga eftir að slá í gegn

Glútenlausar vöfflur sem eiga eftir að slá í gegn

Mótfallin sérstöku fæði Mótfallin sérstöku fæði

Mótfallin sérstöku fæði

Kræsilegar kartöfluvöfflur sem seðja hungrið Kræsilegar kartöfluvöfflur sem seðja hungrið

Kræsilegar kartöfluvöfflur sem seðja hungrið

Fólk sem vinnur heima borðar meira Fólk sem vinnur heima borðar meira

Fólk sem vinnur heima borðar meira

Orkustangir með appelsínusúkkulaði og pistasíuhnetum Orkustangir með appelsínusúkkulaði og pistasíuhnetum

Orkustangir með appelsínusúkkulaði og pistasíuhnetum

Guðdómlega góður rauðrófuhummus Guðdómlega góður rauðrófuhummus

Guðdómlega góður rauðrófuhummus

Svona heldur þú ávöxtunum ferskum lengur Svona heldur þú ávöxtunum ferskum lengur

Svona heldur þú ávöxtunum ferskum lengur

Miðaldra í smá kaffikrísu Miðaldra í smá kaffikrísu

Miðaldra í smá kaffikrísu

Morgungrautur sem virkar eins og eftirmatur á hóteli Morgungrautur sem virkar eins og eftirmatur á hóteli

Morgungrautur sem virkar eins og eftirmatur á hóteli

„Borðaði dýrindis marengsköku og varð fárveik“ „Borðaði dýrindis marengsköku og varð fárveik“

„Borðaði dýrindis marengsköku og varð fárveik“

Erum að horfa vitlaust á breytingarskeiðið Erum að horfa vitlaust á breytingarskeiðið

Erum að horfa vitlaust á breytingarskeiðið

Ljóstrar upp um ástæður unglegs útlits Ljóstrar upp um ástæður unglegs útlits

Ljóstrar upp um ástæður unglegs útlits

Gervisætan er ekkert svo sæt Gervisætan er ekkert svo sæt

Gervisætan er ekkert svo sæt

Breytingaskeiðið reyndist vera joðskortur Breytingaskeiðið reyndist vera joðskortur

Breytingaskeiðið reyndist vera joðskortur

Af hverju er skjaldkirtillinn svona mikilvægur? Af hverju er skjaldkirtillinn svona mikilvægur?

Af hverju er skjaldkirtillinn svona mikilvægur?

Hvers vegna er D-vítamín svona mikilvægt? Hvers vegna er D-vítamín svona mikilvægt?

Hvers vegna er D-vítamín svona mikilvægt?

Fimm ára barn sent í næringarráðgjöf vegna þyngdaraukningar Fimm ára barn sent í næringarráðgjöf vegna þyngdaraukningar

Fimm ára barn sent í næringarráðgjöf vegna þyngdaraukningar