Missti 90 kíló eftir erfiða lífsreynslu

Lífsstílsbreyting | 18. júlí 2023

Missti 90 kíló eftir erfiða lífsreynslu

Árið 2000 var rapparinn Fat Joe orðinn 213 kíló, en hann ákvað að endurskoða lífsstíl sinn eftir að besti vinur hans varð bráðkvaddur og hefur núna misst yfir 90 kíló. 

Missti 90 kíló eftir erfiða lífsreynslu

Lífsstílsbreyting | 18. júlí 2023

Rapparinn Fat Joe hefur grennst um 90 kíló með breyttum …
Rapparinn Fat Joe hefur grennst um 90 kíló með breyttum lífsstíl og venjum. Samsett mynd

Árið 2000 var rapp­ar­inn Fat Joe orðinn 213 kíló, en hann ákvað að end­ur­skoða lífs­stíl sinn eft­ir að besti vin­ur hans varð bráðkvadd­ur og hef­ur núna misst yfir 90 kíló. 

Árið 2000 var rapp­ar­inn Fat Joe orðinn 213 kíló, en hann ákvað að end­ur­skoða lífs­stíl sinn eft­ir að besti vin­ur hans varð bráðkvadd­ur og hef­ur núna misst yfir 90 kíló. 

Í fe­brú­ar árið 2000 lést Big Pun, besti vin­ur Joe, óvænt aðeins 28 ára að aldri. Hann vó 317 kíló þegar hann lést og hafði glímt við hjarta­sjúk­dóm. „Ég fór í jarðaför­ina hans og mér leið eins og Ebenezer Scroo­ge. Eins og ég hefði séð sjálf­an mig. Og ég horfði á litlu dótt­ur hans. Hún var á sama aldri og dótt­ir mín. Ég sagði: „Þú verður að létt­ast, ann­ars munt þú fara héðan líka,“ sagði Joe í viðtali við Men's Health

Þetta var þó ekki eini miss­ir­inn sem Joe upp­lifði, en stuttu síðar missti hann afa sinn og síðan syst­ur sína sem lést eft­ir ut­an­basts­bólgu við fæðingu. Hann seg­ir því hafa fylgt erfitt tíma­bil af þung­lyndi þar sem hann drakk óhóf­lega og þyngd­ist mikið. 

Hug­ur­inn eins og flók­inn Ru­biks-kubb­ur

Rapp­ar­inn lýs­ir huga sín­um sem „flókn­asta Ru­biks-kubb“ sem hægt sé að reyna að leysa og lík­ir and­legri heilsu sinni á þeim tíma við atriði í kvik­mynd­inni The Mat­rix Ressurecti­ons þar sem Neo, sem er leik­inn af Ke­anu Reeves, sit­ur í baðkari með gúmmíönd á höfðinu.

„Svona var þung­lyndið mitt. Þegar þú ert að berj­ast við sjálf­an þig þá er ekki nógu hár vegg­ur sem þú get­ur byggt. Það er eng­in eyja sem þú get­ur farið til. Það er eng­inn staður sem þú get­ur farið á til að kom­ast í burtu frá því vegna þess að þú ert að berj­ast við eig­in huga,“ sagði Joe.

Góðar venj­ur lyk­ill­inn að ár­angr­in­um

Það tók Joe tvö ár að kom­ast út úr þung­lynd­inu, en árið 2002 hófst veg­ferð hans. Hann reyndi allt til að létt­ast, allt frá því að hlaupa á hlaupa­brett­um í svitagalla yfir í breyt­ing­ar á mataræði, án ár­ang­urs. Hann seg­ist ekki hafa séð ár­ang­ur fyrr en hann fór að skilja vís­ind­in á bak við góðar venj­ur. 

Hægt og ró­lega fór hann að skipta út göml­um venj­um fyr­ir góðar og heilsu­efl­andi venj­ur. Núna hef­ur hann misst yfir 90 kíló og upp­lif­ir sig eins og nýj­an mann. Hann hef­ur ekki ein­ung­is öðlast bætta heilsu lík­am­lega held­ur einnig and­lega. 

Þrátt fyr­ir að hafa grennst yfir 90 kíló seg­ist rapp­ar­inn ekki ætla að breyta sviðsnafni sínu, enda hafi hann varið mörg­um millj­ón­um banda­ríkja­dala í að markaðssetja Fat Joe og því væri ekki gáfu­legt að breyta nafn­inu núna. 

mbl.is