Inga Kristjáns­dótt­ir nær­ingaþerap­isti skrif­ar um hvernig er að fara aft­ur af stað eft­ir jól­in. Marg­ir hugsa hvort þeir hafa ekki klúðrað öllu um jól­in en Inga seg­ir alls ekki svo vera.

„Við þekkj­um það ör­ugg­lega flest að finn­ast við hafa klúðrað lífs­stíln­um yfir jól­in. Al­veg sama þó að við höf­um veitt viðspyrnu og viðnám, reynt að forðast það sem við vit­um fer hræðilega í okk­ur, og gert okk­ar besta.

Við erum öll bara svo skemmti­lega mann­leg. Ég segi fyr­ir mig, að það er al­veg sama hve mikið ég reyni að vanda mig, ég finn alltaf fyr­ir smá blús svona í upp­hafi árs. Pínu druslu­leg eitt­hvað, aðeins með bjúg og svo­lítið á böm­mer.

Ókei skítt með það, ég veit líka að ég er snögg að ná mér á strik aft­ur, bæði hvað varðar mataræði og hreyf­ingu. Farið ótal sinn­um í gegn­um þetta ástand og trúi og treysti því að ég komi mér í fyrri gír.

Ertu að hugsa þetta?

Það mik­il­væg­asta er að fest­ast ekki í ein­hverri hugs­ana­villu sem gæti litið svona út:

„Ég er búin að eyðileggja allt sem ég var búin að ná fram fyr­ir jól.“ – Nei, nei haltu bara áfram þar sem frá var horfið, þú ert alls ekki á byrj­un­ar­reit.

„Ég er pottþétt búin að fitna um 10 kíló.“ – Mjög hæpið og mest af ein­hverri auka jólaþyngd er bara vatns­söfn­un og bjúg­ur.

„Vá hvað ég er búin að rústa öllu og glæt­an ég nái að rétta mig við á næst­unni.“ – Þú veist bet­ur, þú hef­ur gert þetta áður.

„Ég ætla bara að halda áfram að borða syk­ur og rugl, hvort sem er búin að klúðra þessu.“ – Nei alls ekki og gleymdu þessu niðurrifi.

„Ég er aga­laus aum­ingi, hef enga sjálfs­stjórn.“ – Bull, þú þarft bara að koma lík­am­an­um í fyrra jafn­vægi og þá nærðu stjórn.

Jóla­hátíðin er stutt

Málið er að jóla­hátíðin ótrú­lega stutt tíma­bil af heilu ári og engu hef­ur verið rústað í stóra sam­heng­inu. Þó, þér finn­ist það kannski.

Mundu, það skipt­ir engu máli hvað þú borðaðir á milli jóla og ný­árs, en öllu máli hvað þú borðar á milli ný­árs og jóla.

Kannski þarftu að lesa þetta tvisvar.

Gleðilegt ár og þú ert al­veg með þetta. Ekki falla í gildru eig­in bulls.“