Danielle Coll­ins er frum­kvöðull í and­lit­sjóga og hef­ur starfað í þeim bransa í yfir tutt­ugu ár. Þegar hún var rúm­lega tví­tug og ný­út­skrifuð sem kenn­ari veikt­ist hún illa og var greind með sjálfsof­næmi. Hún var rúm­föst og fór lítið sem ekk­ert út fyr­ir heim­ilið. Í kjöl­farið kynnt­ist hún jóga og lífið breytt­ist til hins betra.

Þetta var fyrsta heim­sókn Danielle til Íslands en hún kom til lands­ins á veg­um húðvörumerk­is­ins BI­OEF­FECT þegar nýja augnkremið þeirra var kynnt til leiks. Ósk henn­ar við komu hingað til lands var að sjá norður­ljós­in sem rætt­ist síðar sama kvöld.

Frétt af mbl.is

Smekk­leg­ustu kon­ur lands­ins frískuðu upp á húðina

„Ég ætlaði alltaf að verða kenn­ari. En svo veikt­ist ég og fór frá því að vera ein­hver sem var alltaf mjög upp­tek­in og stressuð í það að þurfa að hætta öllu. Ég var alls ekki fyr­ir neina heild­ræna nálg­un eða jóga. En lækn­arn­ir sögðu mér að ég gæti lítið gert við sjálfsof­næm­inu, ég myndi annað hvort kom­ast yfir það inn­an nokk­urra vikna eða þurft að lifa með því alla mína ævi,“ seg­ir Danielle.

„Mér var svo ráðlagt að prófa jóga. Það eina sem ég gat gert í upp­hafi var djúpönd­un og létt­ar teygj­ur upp í rúmi því ég var svo þjáð. En um leið og ég byrjaði á þessu þá fór ég að lækn­ast smám sam­an.“

Jóga átti hug henn­ar all­an og trúði hún að það myndi hjálpa sér. „Ég hug­leiddi, gerði önd­un­aræf­ing­ar, létt jóga, nála­stung­ur og hitti lífsþjálfa. Ég vildi gera hvað sem er til að lækna sjálfa mig að inn­an og trúði því að það myndi smit­ast út á við. Ég tel mig hafa gengið í gegn­um þetta að ástæðu því ég vildi alltaf hjálpa og kenna öðrum. Þetta breytti veg­ferðinni og sýndi mér hvað ég átti í raun­inni að vera að gera.“

Danielle tókst að losa sig við sjálfsof­næmið að fullu á inn­an við átján mánuðum. „Ég fór frá því að vera rúm­föst yfir í að vera heil­brigðari og ánægðari sem aldrei fyrr. Í kjöl­farið fór ég að kenna slök­un, jóga, hug­leiðslu og bætti við mig þekk­ingu.“

Danielle er frum­kvöðull í and­lit­sjóga. Ljós­mynd/​Elísa­bet Blön­dal

Fáir mögu­leik­ar fyr­ir and­litið

Hún sótti meðal ann­ars nám­skeið í jóga­kennslu, nær­ing­ar­fræði, and­litsnuddi og hef­ur reynt að bæta við sig einu nám­skeiði á hverju ári síðan þá. Hún fór fljót­lega að taka eft­ir því að fólk spurði hana út í hvað hægt væri að gera fyr­ir and­litið með jóga.

„Fyr­ir tutt­ugu árum síðan voru fáir mögu­leik­ar. Það var ekki sama úr­val af húðvör­um, það voru eng­ir sam­fé­lags­miðlar og fólk gat ekki nálg­ast upp­lýs­ing­ar. Fáir voru að fá sér bótox eða sækja svipaðar meðferðir, ég veit hrein­lega ekki hvort það var til þá, en það var mikið af fólki sem var hrifið af jóga og þess­ari heild­rænu nálg­un á feg­urð. Ég man eft­ir því að hafa hugsað með mér þegar ég var að læra jóga­kenn­ar­ann hversu fá­rán­legt það er að við lær­um allt um lík­amann frá hálsi og niður en við erum með 57 vöðva í höfðinu, and­liti og háls­svæðinu sem við ger­um í raun ekk­ert við. Svo ég fór að kanna málið bet­ur,“ seg­ir hún.

Danielle setti sam­an nokkr­ar æf­ing­ar sem hún prófaði í lok jóga­tím­ans. „Í lok hvers tíma gerðum við nokkr­ar mín­út­ur af and­lit­sjóga og þannig byggði ég þetta upp­haf­lega upp. Ég hef verið svo hepp­in síðan þá að geta kennt þetta um all­an heim,“ seg­ir hún og bros­ir.

Á síðustu tutt­ugu árum hef­ur Danielle gefið út tvær bæk­ur, held­ur reglu­lega vefnám­skeið, deil­ir mynd­skeiðum á Youtu­be, er virk á sam­fé­lags­miðlum og held­ur viðburði um all­an heim.

„Áður en ég átti börn hélt ég mun fleiri viðburði. Ég kenndi vik­um sam­an á Maldi­ve-eyj­um sem var dá­sam­legt en síðustu tíu ár hef ég minnkað þetta. Ég vinn mjög mikið með húðvörumerkj­um, bæði í Bretlandi og ann­arsstaðar eins og hér í dag.“

Hún náði að lækna sjálfa sig af sjálfsof­næmi með ýms­um aðferðum. Ljós­mynd/​Elísa­bet Blön­dal

Kýs ekki bótox eða fyll­ing­ar­efni

Þegar hún fór að kenna and­lit­sjóga fyrst var eng­inn ann­ar að gera þetta eins og hún að henn­ar mati. „Marg­ir þætt­ir koma frá hefðbundnu jóga og kín­verskri lækn­is­fræði svo auðvitað hef­ur fólk verið að nota þess­ar aðferðir um ára­bil. En eng­inn hafði sett þetta sam­an eins og ég, í eitt­hvað sem fólk gæti gert á auðveld­an hátt heima hjá sér og með aðgengi­legri um­fjöll­un og kennslu.“

Hvað tek­ur lang­an tíma að sjá ár­ang­ur í and­lit­sjóga?

„Það er mis­jafnt eft­ir fólki og það er margt sem spil­ar inn í. Það mik­il­væg­asta af öllu er að halda takti og hafa sam­ræmi. Reynd­ar mynd­irðu al­veg sjá mun eft­ir eitt skipti, þá tæk­ir þú eft­ir því að húðin er frísk­legri og það er minni spenna í vöðvum. En með því að gera smá á hverj­um degi þá ferðu að sjá ár­ang­ur eft­ir viku til tvær, fínni lín­ur hverfa og and­litið er mótaðra. Ef að fólk er með dýpri hrukk­ur þá gæti það tekið nokkra mánuði að jafna það út. Þetta er alls eng­in skyndi­lausn en það sem þetta ger­ir er að húðin batn­ar með hverj­um deg­in­um.

Marg­ir velja bótox eða fyll­ing­ar­efni og þó ég sé að sjálf­sögðu ekki á móti því þá er það ekki eitt­hvað sem ég geri sjálf. En þeir sem ákveða að fara þá leið sjá yf­ir­leitt ár­ang­ur mjög fljótt sem er síðan fljótt að hverfa. Þá verður að fara aft­ur.“

Held­urðu að það sé í al­vöru hægt að hægja á öldrun húðar­inn­ar?

„Það fer auðvitað eft­ir mörgu eins og hversu oft þú stund­ar and­lit­sjóga. Lífs­stíll­inn hef­ur líka gríðarleg áhrif. Stund­um sé ég konu á sex­tugs­aldri og tek eft­ir því að hún lít­ur út fyr­ir að vera fimm til tíu árum yngri eft­ir viku. En ég hef líka séð fólk um tví­tugt sem sjá ekki jafn góðar niður­stöður og ég held að lífs­stíll­inn komi þar inn í. Þetta er heild­ræn nálg­un og and­lit­sjóga er áhrifa­mikið en það þarf líka að hugsa um svefn­inn, minnka streitu, drekka nóg af vatni, borða holl­an mat og vernda húðina fyr­ir sól­inni.“

Hef­urðu áhyggj­ur af gríðarleg­um vin­sæld­um bótox- og fyll­ing­ar­efna í dag?

„Nei, svo sem ekki. Ég tek auðvitað eft­ir mik­illi aukn­ingu en kann­an­ir sýna að þetta er vax­andi iðnaður. En á hinn bóg­inn er líka meiri áhersla á nátt­úru­lega feg­urð, snyrti­vörumarkaður­inn er í mikl­um vexti og líka blíðari and­litsmeðferðir. Mér finnst það frá­bært því það þýðir að það er eitt­hvað fyr­ir alla. Þetta er kannski í fyrsta sinn í sög­unni sem kon­ur eiga val um hvað þær ákveða að gera við and­litið á sér, hvernig lífs­stíl þær lifa og hugsa um lík­amann sinn. Svo þegar kem­ur að bótox og fyll­ing­ar­efn­um, svo lengi sem að ein­stak­ling­ur­inn er mjög meðvitaður um þetta og fer til réttu húðlækn­anna þá er það hans val. En ég býð upp á aðra og nátt­úru­legri lausn. Sum­ir af mín­um viðskipta­vin­um gera bæði, bótox og and­lit­sjóga. En ég myndi þó segja að flest­ir sem stunda and­lit­sjóga eru að leita að öðrum nátt­úru­legri val­kosti.“

Finn­ur tíma þegar börn­in sofa

Hvernig er best að byrja?

„Ég mæli alltaf með að fólk byrji smátt, finni sér eina til tvær æf­ing­ar og aðeins í tvær til þrjár mín­út­ur á dag. Koma þessu hægt inn í rútín­una, til dæm­is þegar þú ert að þrífa þig í fram­an á kvöld­in eða á morgn­ana. Svo ef þú get­ur byggt þetta upp í tíu til tólf mín­út­ur á dag þá er það frá­bært. Ég er tveggja barna móðir og morgn­arn­ir mín­ir eru er­ilsam­ir svo ég get lítið gert þá. En á kvöld­in þegar börn­in eru sofnuð þá hef ég meiri tíma fyr­ir lengri rútínu. Tíu mín­út­ur á hverj­um degi gera mjög mikið.“

Hvert ert mark­miðið þitt?

„Ég vil að fólk sé besta út­gáf­an af sjálf­um sér. Ég trúi því inni­lega er að það sjá­ist utan á okk­ur hvernig okk­ur líður innra með. Ég kenni þér að styrkja and­litsvöðvana og nudda húðina en þetta kem­ur mest inn­an frá. Ég vil hjálpa fólki með heils­una og al­menna vellíðan.“

Hún seg­ir sam­fé­lags­miðla hafa breytt heim­in­um henn­ar mjög mikið. „Þegar ég byrjaði eyddi ég mikl­um tíma í að koma mér að í tíma­rit­um og sjón­varpsþátt­um, þannig kom ég mér upp­haf­lega á fram­færi. En á síðustu tíu til fimmtán árum hef­ur þetta þró­ast í þá átt­ina að það er bók­staf­lega hægt að taka sím­ann úr vas­an­um, taka upp mynd­skeið og hlaða því á vef­inn á nokkr­um mín­út­um.“

Auk­in sam­keppni með komu sam­fé­lags­miðla hef­ur þó ekki haft áhrif á vel­gengni henn­ar. „Það skipt­ir miklu máli að vera trúr sjálf­um þér og vera ekta.“