Hnetustykki eru ákaf­lega vin­sæl en oft og tíðum út­troðin af sykri og auka­efn­um. Hér er kom­in upp­skrift frá snill­ingn­um Demeter á beam­ing­ba­ker.com sem inni­held­ur aðeins 3 hrá­efni. Stykk­in eru sæt og auðvitað er hlyns­íróp syk­ur en þó minna unn­inn en hvít­ur syk­ur og nýt­ist því kroppn­um bet­ur. 

12 stang­ir koma úr upp­skrift­inni en hver stöng inni­held­ur 107 kal­orí­ur, 5 g af sykri og 7 g af kol­vetn­um. Stykk­in eru stökk og geym­ast best í loft­tæmd­um umbúðum.

Inni­halds­efni:
1 bolli ósaltaðar möndl­ur 
1 bolli ósæt­ar kó­kos­flög­ur 
1/​4 tsk. salt (má sleppa)
1/​4 bolli hreint hlyns­íróp 

Hitið ofn­inn í 160 gráður og bakið stykk­in í 28-38 mín­út­ur. Demeter bakaði sín í 33 mín­út­ur en hún seg­ir að ef þau eru ekki nægi­lega bökuð hrynji þau gjarn­an í sund­ur.

Aðferðina má sjá hér að neðan: 

Tengd­ar frétt­ir

Upp­skrift­ir

Lemon Drop er fersk­ur, sum­ar­leg­ur og hvít­ur drykk­ur fyr­ir vand­láta

• Góm­sæt mar­en­sterta sem læt­ur þig kikna í hnján­um
• Ljúf­feng skúffukaka sem ylj­ar sál­inni
• „Mesta stemn­ing­in að opna gott kampa­vín“
• Byrjaði að grilla 13 ára göm­ul í úti­legu

» Fleiri tengd­ar frétt­ir

Frá mat­ar­blogg­ur­um

Heima­gert granóla að hætti Lindu

• Nei, hættu nú al­veg María Gomez!
• Ídýf­an sem bjargaði veisl­unni
• Geggjað kjúk­linga­sal­at Lindu Ben
• Asp­asbaka með bei­koni og rjóma­osti

» Fleiri tengd­ar frétt­ir

• Blogga um frétt