Svona er morgunmatur flugfreyjunnar

Morg­un­mat­ur flug­freyj­unn­ar

Upp­skrift­in miðast við 1

• 1/​2 bolli grísk Jóg­úrt
• 1 tsk. chia-fræ
• Lúka af fersk­um blá­berj­um
• Lófa­fylli af ávaxtamús­lí (Früchte Müsli) frá Ra­punzel
• Ristað líf­rænt ræktað kókós­mjöl eða kókós­flög­ur frá Ra­punzel
• 3-4 pek­an-hnet­ur
• Ra­punzel döðlus­íróp eft­ir smekk yfir topp­inn
• Um helg­ar er rosa gott að toppa þetta með súkkulaðikókós­bit­un­um frá Ra­punzel sem er holl­ari út­gáf­an af Bounty

Aðferð

Byrjið fyrst af öllu á að setja eina tsk. af chia-fræj­um sam­an við 1 msk. af vatni og látið standa í ör­litla stund meðan þið takið fram rest­ina af hrá­efn­inu og ristið kókós­mjöl eða kókós­flög­ur.

1. Setjið svo jóg­úrt­ina í skál og hrærið út­bleyttu chia-fræj­un­um og blá­berj­un­um ró­lega sam­an við
2. Setjið svo mús­líið næst yfir og toppið með ristaða kókós­in­um
3. Myljið svo pek­an-hnet­urn­ar með fingr­un­um yfir allt og berið fram með döðlus­íróp­inu sem er sett efst ofan á allt heila klabbið eins og sósa
4. Um helg­ar er svo gott að skera kókós­bit­ana niður og setja yfir svona spari

Einnig er hægt að setja morg­un­mat­inn í krukk­ur eins og ég geri hér til að taka með í nesti. En þá er best að setja bara eitt lag í einu og hræra svo öllu sam­an eft­ir á.