Beikonvafinn aspas fyrir ketó kroppa

Bei­kon­vaf­inn asp­as fyr­ir ketó kroppa

• 24 aspas­stöngl­ar
• 12 beikonsneiðar
• 1 tsk. ólífu­olía
• ½ tsk. hvít­laukssalt
• ½ tsk. svart­ur pip­ar

Aðferð:

1. Hitið ofn­inn í 200°.
2. Skerið end­ann af aspasn­um og dreypið ólífu­olíu yfir. Stráið hvít­laukssalti og svört­um pip­ar yfir.
3. Skerið beikonsneiðarn­ar til helm­inga, þannig að þú fáir tvær lang­ar ræm­ur úr einni. Vefjið einni bei­kon­ræmu utan um asp­asinn og setjið á ofn­grind ofan á ofn­plötu.
4. Bakið í 10 mín­út­ur og notið töng til að snúa þeim við í ofn­in­um. Bakið áfram í 10-15 mín­út­ur eða þar til bei­konið er al­veg að verða stökkt. Setjið þá ofn­inn á grillstill­ingu í 1-2 mín­út­ur þar til asp­asinn fær þetta stökka yf­ir­bragð.