Margar rannsóknir hafa leitt í ljós að borðir þú einungis grænmeti, þá komi það ekki í veg fyrir hjartasjúkdóma. Vaxandi fjöldi sérfræðinga mæla með Miðjarðarhafsmataræðinu til að styðja við hjartað.

American Heart Association segja að það mataræði geti haft mikil áhrif á heilsu og vellíðan þegar kemur að heilsu hjartans. Og leyndarmálið felst í því að neyta mismunandi tegundar af fiski, græmeti og heilkorni. Með það í huga þá eru hér 25 fæðutegundir sem eru góðar fyrir hjartað þitt - og með því að borða fjölbreytt og í átt að heilbrigðari lífsstíl.

• Lax
• Sardínur
• Lifur
• Valhnetur
• Möndlur 
• Chia fræ
• Haframjöl
• Bláber
• Kaffi
• Rauðvín
• Grænt te
• Soya mjólk
• Dökkt súkkulaði
• Rúsínur
• Brokkolí
• Rósakál
• Blómkál
• Sætar kartöflur
• Epli
• Appelsínur
• Greipaldinn
• Avókadó
• Avókadó olía
• Ólífuolía

Tengdar fréttir

Daglegt líf

Það sem stórstjörnurnar elska að borða

• Það besta sem bæjarstjórarnir fá
• Áslaug fær sér harðfisk með tabasco-sósu
• Gripið og greitt ný sjálfafgreiðslulausn í Bónus
• Þetta er kakan sem Kristrún bauð Frederiksen upp á

» Fleiri tengdar fréttir

• Blogga um frétt