Marg­ar rann­sókn­ir hafa leitt í ljós að borðir þú ein­ung­is græn­meti, þá komi það ekki í veg fyr­ir hjarta­sjúk­dóma. Vax­andi fjöldi sér­fræðinga mæla með Miðjarðar­hafs­mataræðinu til að styðja við hjartað.

American Heart Associati­on segja að það mataræði geti haft mik­il áhrif á heilsu og vellíðan þegar kem­ur að heilsu hjart­ans. Og leynd­ar­málið felst í því að neyta mis­mun­andi teg­und­ar af fiski, græ­meti og heil­korni. Með það í huga þá eru hér 25 fæðuteg­und­ir sem eru góðar fyr­ir hjartað þitt - og með því að borða fjöl­breytt og í átt að heil­brigðari lífs­stíl.

• Lax
• Sard­ín­ur
• Lif­ur
• Val­hnet­ur
• Möndl­ur 
• Chia fræ
• Haframjöl
• Blá­ber
• Kaffi
• Rauðvín
• Grænt te
• Soya mjólk
• Dökkt súkkulaði
• Rús­ín­ur
• Brok­kolí
• Rósa­kál
• Blóm­kál
• Sæt­ar kart­öfl­ur
• Epli
• App­el­sín­ur
• Greipald­inn
• Avóka­dó
• Avóka­dó olía
• Ólífu­olía

Tengd­ar frétt­ir

Dag­legt líf

Það sem stór­stjörn­urn­ar elska að borða

• Það besta sem bæj­ar­stjór­arn­ir fá
• Áslaug fær sér harðfisk með tabasco-sósu
• Gripið og greitt ný sjálf­af­greiðslu­lausn í Bón­us
• Þetta er kak­an sem Kristrún bauð Frederik­sen upp á

» Fleiri tengd­ar frétt­ir

• Blogga um frétt