Matur | mbl | 22.4.2024 | 6:00 | Uppfært 7:57

Sara Davíðs býður upp á nýjan vikumatseðil

Sara Davíðsdóttir þjálfari og flugfreyja á heiðurinn af vikumatseðlinum að þessu sinni og má með sanni segja að hann sé í hollari kantinum og í anda Söru. Ljósmynd/Egill Árni

Sara Davíðsdóttir þjálfari og flugfreyja á heiðurinn af vikumatseðlinum að þessu sinni og má með sanni segja að hann sé í hollari kantinum og í anda Söru. Hún kann að útbúa góða rétti sem eru bæði hollir og bragðgóðir auk þess sem hún leggur líka áherslu á að hafa matseldina ekki of flókna.

Sara er þjálfari og hóptímakennari í World Class og stofnandi og eigandi ZONE þjálfunar sem er fjarþjálfun fyrir konur. Samhliða þjálfuninni starfar Sara einnig sem flugfreyja hjá Icelandair og hefur verið í því starfi síðan árið 2015.

Brenn fyrir öllu sem tengist hreyfingu

„Ég brenn fyrir öllu sem tengist hreyfingu, heilsu og heilbrigðum lífstíl og er mín ástríða að hjálpa öðrum að ná þeim árangri sem það sækist eftir og dreymir um. Í þjálfuninni hjá mér er grunnmarkmiðið að komast í frábært alhliða form á heilbrigðan og hnitmiðaðan hátt án öfga með fjölbreyttum æfingum sem bæta þol og styrk, vikulegum áskorunum út fyrir þægindarammann og verkefnum sem styrkja sjálfstraust og hugarfar þannig að við séum í því formi allan ársins hring að geta gert það sem okkur langar hvort sem það er að hlaupa 5 kílómetra, synda, ganga á fjöll, lyfta þungum lóðum svo fátt sé nefnt,“ segir Sara.

Samsetning fæðunnar skiptir máli

Sara er meðvituð um að næringin skiptir sköpun til að ná árangri og mikilvægt sé að samtvinna hreyfingu og mataræði. „Ég hef mikla ástríðu fyrir því að hugsa vel um heilsuna og næringuna sem ég gef líkamanum mínum samhliða allri þeirri hreyfingu sem ég stunda. Fjölbreytt og næringarríkt mataræði skiptir mig gríðarlega miklu máli og spái ég mikið í samsetningu fæðunnar og passa að fá nóg prótín yfir daginn en það er eitt af því sem ég hvet alla, konur sérstaklega, til þess að skoða hjá sér. Þá reyni ég að velja mér hollari kostinn hverju sinni en það er magnað hvað það er hægt að aðlaga og betrumbæta flestar uppskriftir með því að skipta út einstaka hráefnum og í lang flestum tilfellum er rétturinn alls ekkert síðri, ef ekki betri,“ segir Sara.

Hvað á að vera í matinn?

Söru finnst mjög gott að skipuleggja sig fram í tímann og þar kemur vikumatseðillinn líka sterkur inn. „Þar sem ég er yfirleitt á fullu frá morgni til kvölds í ýmsum verkefnum er ég alltaf mjög þakklát sjálfri mér þegar ég man eftir því að gera vikumatseðil á sunnudagskvöldum fyrir komandi viku, það einfaldar heldur betur lífið en ég held að leiðinlegasta spurning dagsins sem ég fæ heima hjá mér er „hvað á að vera í matinn í kvöld?“

Mánudagur - Lúxuslax með geggjuðu meðlæti

„Ég reyni að borða fisk allavega einu sinni í viku og verður bleikur fiskur oftar en ekki fyrir valinu.“