Krukkugrautur sem allir geta gert
Anna Guðný Torfadóttir býður upp á himneskan krukkugraut sem allir geta gert.
Samsett mynd
Setja bókamerki
Tengdar fréttir
Uppskriftir
Hér er á ferðinni einfaldur krukkugrautur sem allir geta gert. Heiðurinn af uppskriftinni á Anna Guðný Torfadóttir hjá Heilsu og vellíðan. Hún deildi uppskriftinni og aðferðinni með fylgjendum sínum á dögunum á Instagramsíðu sinni hér.
„Þennan graut mæli ég með að borða kaldan og ef þið viljið dekra aðeins meira við hann er tilvalið að setja í hann smá kókosmjöl og lífrænan sítrónubörk. Grauturinn geymist í 3-4 daga í ísskáp,“ segir Anna Guðný.
Þessi grautur er líka tilvalinn til taka með í nesti við hvaða tilefni sem er.
Krukkugrautur sem allir geta gert
Einfaldur krukkugrautur
- 3 dl haframjöl
- 3 dl vatn
- 3 msk. chia fræ
- 2 dl kókosjógúrt frá Abbot Kinneys
- örlítið af salti
Ofan á grautinn og undir:
- Hindber eftir smekk
- Bláber eftir smekk
- Hnetusmjör ef vill, til að setja í botninn eftir nóttina, þá færið þið grautinn i annað glas eða krukku (sjá myndband)
Aðferð:
- Finnið til góða krukku með loki.
- Setjið allt hráefnið saman ofan í krukkuna og hrærið vel.
- Gott að hræra í þessu reglulega fyrst.
- Setjið síðan krukkuna inn í ísskáp yfir nótt.
- Takið út daginn eftir og toppið með því sem hugur ykkar girnist.
Tengdar fréttir
Uppskriftir
Vara við aukinni hættu á gróðureldum
Sorgarferli á Suðurnesjum
Nýútskrifaðir sjóliðar á leið til Íslands
Engin framlög úr jöfnunarsjóði
Afslátturinn virðist ekki skipta máli að mati ráðherra
Tveir látnir eftir að seglskip sigldi á Brooklyn-brúna
Austurríki vann Eurovision
„Ég er ógeðslega glaður“