Það verða þungaður get­ur verið erfiðara en sum­ir áætla í byrj­un. Pör gætu þurft aðstoð tæknin­ar. Frjó­sem­is­lækn­ir­inn Dr. Micheal Eisen­berg seg­ir í viðtali við Mirr­or að það séu nokk­ur atriði tengd lífstíl verðandi for­eldra sem get­ur hef­ur áhrif á frjó­semi þeirra. Frjó­sem­is­vanda­mál vekja oft upp pirr­ing, sorg og kvíða en það er al­gengt að það taki tíma að búa til barn.

Ald­ur hef­ur mikið að segja með frjó­semi en kon­ur eru farn­ar að eign­ast börn seinna á lífs­leiðinni en þær gerðu áður. Þegar fólk hef­ur náð 30 ára aldri fara gæði sæðis og eggja að minnka. Þú get­ur breytt lífstíln­um þínum til að auka lík­ur á því að verða ólétt.

Stundið kyn­líf ann­an hvorn dag 

Það að reyna að búa til barn get­ur dregið úr þeirri gleði og skemmt­un sem kyn­líf get­ur veitt. Reynið af bestu getu að gera kyn­líf ekki að skyldu­verk­efni. Því oft­ar sem þið stundið kyn­líf því lík­legra er að verða þunguð. 

Passið hvað þið borðið 

Forðist skyndi­bita­mat. Slæm­ar trans­fit­ur geta dregið úr fjölda sæðis­frumna og geta valdið því að kon­ur skorti nær­ing­ar­efni sem ýta und­ir frjó­semi. Borðið mat sem er rík­ur af ómega-3, græn­meti, heil­hveiti, járn og mjólk­ur­vör­ur. Þessi fæða hef­ur verið tengd við hærri lík­ur á þung­un. 

Hjálpið fleiri sæðis­frum­um að ná til eggs­ins

Það eru ýms­ar leiðir til að koma sem flest­um sæðis­frum­um upp leggöng­in og mögu­legt er. Það eru ýms­ar stell­ing­ar og aðferðir sem hægt er að nota. Staðreynd­in er þó sú að eins eitt pró­sent af öll­um sáðfrum­um ná að egg­inu en það þarf aðeins eina frumu til að frjóvga það. 

Passið sleipi­efnið

Þegar fólk er að reyna að eign­ast barn stund­ar það oft kyn­líf og þá gæti verið þægi­legt að nota sleipi­efni. Sleipi­efni hæg­ir á sáðfrum­um. Notið frek­ar nátt­úru­lega sleipigjafa.

Minnkið streitu 

Stress hef­ur áhrif á svæði í heil­an­um sem stjórn­ar horm­ón­um og tíðahring. Ef streit­an er mik­il get­ur það haft þær af­leiðing­ar að kon­an fái egg­los sjaldn­ar eða jafn­vel hindrað það.

Það er talað um að ef fólk sé búið að reyna að eign­ast barn í meira en eitt ár, að það gæti glímt við frjó­sem­is­vanda. Hafið sam­band við ykk­ar lækni um hvað sé best að gera næst ef þið eruð í þeirri stöðu.  

Tengd­ar frétt­ir

Ófrjó­semi

Opn­ar sig um um­deilda viðtalið við Bla­ke Li­vely

• Svona viðheld­ur þú heil­brigðu sæði
• Tví­bur­ar fædd­ust með 6 mánaða milli­bili
• Fór í gegn­um 5 gla­sa­frjóvg­un­ar­meðferðir og 3 egg­heimt­ur
• 63 ára og vill eign­ast barn með unga eig­in­mann­in­um

» Fleiri tengd­ar frétt­ir

Meðganga og fæðing

Krist­ín Dóra og Bjarki hafa eign­ast sitt annað barn

• Katrín Tanja og Brooks greindu frá kyn­inu
• Vala Krist­ín og Hilm­ir Snær greindu frá kyn­inu
• Snorri og Nadine eignuðust son
• Unn­ur opnaði sig um fæðingu dótt­ur sinn­ar

» Fleiri tengd­ar frétt­ir

• Blogga um frétt