Á meðgöngu er mik­il­vægt að huga að góðri nær­ingu, en hún stuðlar að vexti og þroska barns­ins í móðurkviði og legg­ur grunn­inn að heil­brigði barns­ins síðar á æv­inni. 

Sam­kvæmt ráðlegg­ing­um á vef Heilsu­veru þurfa barns­haf­andi kon­ur ekki sér­fæði held­ur á venju­leg­ur mat­ur, fjöl­breytt­ur og holl­ur sam­kvæmt ráðlegg­ing­um, að full­nægja bæði þörf­um barns­ins og móður­inn­ar. 

Það eru þó fá­ein­ar und­an­tekn­ing­ar á þessu, en mælt er með því að barns­haf­andi kon­ur forðist ákveðin mat­væli á meðgöng­unni.

Mat­væli sem barns­haf­andi kon­um er ráðlagt að neyta ekki á meðgöngu:

• Hrár fisk­ur, t.d. graf­inn fisk­ur, kald­reykt­ur fisk­ur, sus­hi með fiski, súrsaður hval­ur og há­karl. 
• Þorskalif­ur
• Sverðfisk­ur
• Stór­lúða
• Hrá­ar bauna­spír­ur
• Óger­il­sneydd mjólk og ost­ar eða aðrar mjólkuraf­urðir úr óger­il­sneyddri mjólk
• Hrátt kjöt
• Hrá egg
• Fýll og fýl­segg

Fæðuteg­und­ir sem barns­haf­andi kon­um er ráðlagt að neyta í hófi og ekki oft­ar en einu sinni í viku:

• Túna­fisksteik
• Búri
• Niðursoðinn tún­fisk­ur
• Svart­ful­segg
• Hrefnu­kjöt

Tengd­ar frétt­ir

Meðganga

Skellti í óléttu­mynda­töku við Skóga­foss

• Tel­ur niður dag­ana í frumb­urðinn
• Ragna Sig­urðardótt­ir kom­in í veik­inda­leyfi
• Fengu Pál Óskar til að greina frá kyn­inu
• Steldu meðgöngustíln­um af Tönju Ýri

» Fleiri tengd­ar frétt­ir

Nær­ing barna

„Við 18 mánaða ald­ur er yf­ir­leitt best að hætta öll­um næt­ur­gjöf­um“

• Er skóla­mat­ur vond­ur, óholl­ur og mikið unn­inn?
• Er hægt að koma í veg fyr­ir hnetu­of­næmi hjá börn­un­um?
• Gagn­rýn­ir nær­ing­arsnautt fram­boð mat­væla á íþróttaviðburðum barna
• Hvernig tal­ar þú um lík­ama þinn og annarra?

» Fleiri tengd­ar frétt­ir

Upp­eldi og heilsa

Val­kyrj­urn­ar sýndu dans­hæfi­leik­ana

• Mynd­skeið af ís­lensk­um og ken­ísk­um fána vek­ur at­hygli
• „Það er dæmi um mjög vafa­sam­ar tann­lækn­ing­ar“
• Sjálfs­álit ein­stak­linga á sta­f­rænni öld
• ACT-meðferð til að sporna gegn einelti

» Fleiri tengd­ar frétt­ir

• Blogga um frétt