Þegar ég var barn beið ég spennt eft­ir jól­un­um en svo minnkaði hann  eft­ir því sem ég varð eldri og barnæsk­an var að baki. Þegar ég svo eignaðist mín eig­in börn fór ég að njóta aðvent­unn­ar á allt ann­an hátt og í dag upp­lifi ég þenn­an spenn­ing í gegn­um börn­in mín. Það er ynd­is­legt. 

En þegar kem­ur að aðvent­unni þá upp­lifa marg­ir streitu. Ég hef oft ákveðið fyr­ir aðvent­una að ég ætli að eiga ró­lega, ljúfa og ynd­is­lega aðventu. Síðan ger­ist lífið  og áður en ég veit er ég búin að gleyma mér í áreit­inu og far­in að stress­ast upp eins og um­hverfið í kring­um mig. Með ár­un­um hef ég þó lært að reyna að njóta hverr­ar stund­ar. Hérna áður fyrr var ég alltaf að bíða eft­ir ein­hverju sem var að fara að ger­ast í stað þess að staldra við í nú­inu og njóta þess sem fyr­ir aug­um bar. Njóta and­ar­taks­ins, njóta kyrrðar­inn­ar, njóta hlát­urs­ins, njóta jóla­ljós­anna, njóta þess að horfa á stjörn­urn­ar, njóta kaffi­boll­ans og njóta bók­ar­inn­ar. Að njóta ger­ist ekki af sjálf­um sér. Oft­ar en ekki þurf­um við að velja að vera í nú­inu. Nota nú­vit­und í deg­in­um sem er að líða. 

Jól­in og aðvent­an tengj­ast oft mat. Við borðum mjög oft án þess að spá eitt­hvað nán­ar í því. Við troðum í okk­ur á meðan við erum að vinna í tölv­unni, horfa á sjón­varpið eða þegar við erum á ferðinni. Við njót­um mat­ar­ins hins­veg­ar bet­ur þegar við njót­um stund­ar­inn­ar og upp­lif­um mat­inn með öll­um skyn­fær­um. Í mínu starfi sem heil­su­markþjálfi hafa marg­ir markþegar talað um að mesta áskor­un­in í mataræði um jól­in sé ein­mitt kon­fekt­kass­inn eða sú áskor­un að það er eitt­hvað góðgæti í boði hvert sem þú ferð. Það er ekk­ert að því að fá sér einn og einn mola á aðvent­unni, en þegar þú færð þér mola þá hvet ég þig til þess að njóta hvers bita sem þú set­ur upp í þig. Ef þú borðar með nú­vit­und eru svo miklu minni lík­ur á því að þú borðið yfir þig eða klár­ir kon­fekt­kass­ann. 

Ef þú smell­ir hér get­ur þú nálg­ast hefti sem heit­ir Nú­vit­und í mataræði. Þetta er ókeyp­is hefti sem hjálp­ar þér að læra hvernig þú get­ur notað öll skyn­fær­in þegar þú borðar og notið hvers bita. Aft­ast í heft­inu er upp­skrift af Brúnni lag­tertu sem er í holl­ari bún­ing. Það þýðir samt ekki að hún sé svo holl að maður ætti að borða hana alla í einu. Held­ur er þetta tæki­færi til þess að borða og njóta hvers bita.Oft gleym­um við nefni­lega að finna lykt­ina í kring­um okk­ur, horfa á um­hverfið, njóta kuld­ans og leyfa okk­ur að upp­lifa og vera. 

Ég vona að þú eig­ir eft­ir að njóta aðvent­unn­ar.