Anna Ei­ríks­dótt­ir, leik­fim­i­drottn­ing í Hreyf­ingu, er hér með fjór­ar æf­ing­ar sem styrkja vel rass- og lær­vöðva. 

„Frá­bært er að gera tutt­ugu end­ur­tekn­ing­ar af hverri æf­ingu, fjór­ar um­ferðir í heild­ina. Ef þú ger­ir þetta þris­var sinn­um í viku þá muntu finna mun á þér eft­ir nokkr­ar vik­ur. Gott er að byrja smátt og bæta svo fleiri æf­ing­um við eða bæta þess­um æf­ing­um við nú­ver­andi æf­ing­ar þínar,“ seg­ir Anna. 

„Kíktu endi­lega á síðuna mína anna­eiriks.is en þar býð ég upp á metnaðarfulla fjarþjálf­un fyr­ir kon­ur sem vilja kom­ast í topp­form. Þú eign­ast mynd­bönd­in sem fylgja hverju æf­ingaplani og get­ur notað þau eins lengi og þér hent­ar og ég fylgi þér í gegn­um hverja ein­ustu æf­ingu frá upp­hafi til enda sem er mjög hvetj­andi og væn­legt til ár­ang­urs,“ seg­ir hún. 

Í formi með Önnu Ei­ríks má finna HÉR. 

Tengd­ar frétt­ir

Anna Ei­ríks­dótt­ir

Anna Ei­ríks sel­ur 174 millj­óna glæsi­hús

• Æfðu frítt með Önnu Ei­ríks í fimm daga
• 5 súpergóðar hug­mynd­ir að kvöldsn­arli
• 5 skot­held ráð til þess að kom­ast aft­ur í æf­ingagír­inn!
• Fáðu flott­an rass í þriðju bylgj­unni

» Fleiri tengd­ar frétt­ir

• Blogga um frétt