Smartland Mörtu Maríu | Heilsa | mbl | 15.10.2018 | 15:44

Megrun skilar aldrei neinu

Anna Eiríksdóttir. Ljósmynd/Saga Sig

Anna Eiríksdóttir, deildarstjóri í Hreyfingu og eigandi annaeiríks.is, hefur áratugareynslu af því að hjálpa fólki að komast í betra líkamlegt form. Hún segir að megrun skili aldrei neinum árangri. Í nýjum pistli á Smartlandi fer hún yfir nokkur atriði sem gætu hjálpað þér að komast af stað:

Vertu ávallt með markmið - það hjálpar manni að halda sér á beinu brautinni.
Ekki gleyma litlu sigrunum - mikilvægt er að verðlauna sig á góðan hátt þegar markmiði er náð því það er svo hvetjandi.
Finndu hreyfingu sem hentar þér - við ættum öll að hreyfa okkur á hverjum degi og því nauðsynlegt að finna sér hreyfingu sem manni finnst skemmtilegt að stunda.
Margt smátt gerir eitt stórt - æfingarnar þurfa ekki að vera langar til þess að skila árangri og enginn er fullkominn í mataræðinu, aðalmálið er að halda sér við efnið.
Finndu þér æfingafélaga eða hóp - það getur hjálpað mörgum að æfa með góðum hóp eða með skemmtilegum æfingafélaga eða fjarþjálfara eins og mér.
Forðastu að fara í átak eða megrun - það er skammtímalausn sem er erfið, leiðinleg og skilar almennt slökum árangri til lengri tíma litið.
Góðir hlutir gerast hægt - ekki ætla þér um of, njóttu þess að hugsa um heilsuna og líkamann með því að hreyfa þig reglulega og borða heilsusamlega því þá gerast góðir hlutir.
Njóttu þess að vera til - mundu að lifa í núinu og njóta þess í botn.