Smartland Mörtu Maríu | Heilsa | mbl | 15.11.2018 | 20:31 | Uppfært 16.11.2018 6:45

Fáðu tónaða handleggi eins og Anna

Anna Eiríksdóttir.

Anna Eiríksdóttir.

Anna Eiríksdóttir er þekkt fyrir sína vel þjálfuðu og tónuðu handleggi. Hér sýnir hún hvernig hún fer að því að láta þá líta svona út.

„Ef þig langar að styrkja efri hluta líkamans, prófaðu þá að gera þessar æfingar þrisvar sinnum í viku, 3 umferðir í hvert skipti í nokkrar vikur og finndu muninn,“ segir Anna en fleiri æfingar er hægt að nálgast á vef hennar annaeiriks.is.

Fleira áhugavert

Ríkislögreglustjóri harmar háttsemi sérsveitarmanns

Ríkið taki meiri ábyrgð á húsnæðismálunum

Leita til ríkissaksóknara

Breyting á hóteli kostaði 9 milljarða

Smartland »

Eldhúsið er í björtu og opnu alrými.

Heimili og hönnun

94 milljóna íbúð á eftirsóttum stað

Andri Geir Gunnarsson, Ólafur Gústafsson, Aron Pálmarsson og Gunnar Birgisson.

Samkvæmislífið

Aron Pálma og Gurrý Jóns öttu kappi

Ólöf Skaftadóttir og Kristín Gunnarsdóttir halda úti hlaðvarpinu Komið gott sem nýtur mikilla vinsælda.

Frami

„Auðmenn“ styrkja Komið gott-stöllurnar fyrir maraþonið

Hjalti og Þórhildur fyrr í sumar.

Fjölskyldan

Dóttir Þórhildar og Hjalta komin í heimin

Davíð Georg, Halla Bára og Gunnar.

Heimili og hönnun

„Þarna erum við að setja saman frekar ýkt umhverfi“

Það getur verið vandasamt að eiga við skuggahliðar internetsins.

Börn

Lentu í vanda með klámáhorf drengja í 4. bekk

Varaliturinn kemur í 55 mismunandi litatónum.

Tíska

Selja varalitinn á 19 þúsund krónur

Þær taka sig vel út í þessari stórglæsilegu hönnun.

Fólk

Celeste Barber stældi Jennifer Lopez

Þessi stígvél verða aðalmálið í haust.

Tíska

Stígvélin sem verða alls staðar í haust

Sólrún Birgisdóttir, Sigurður Viðar Þrastarson og Kolbrún Pálína Helgadóttir.

Samkvæmislífið

Kolbrún Pálína mætti í Padel-partýið

Sigga Lund.

Fjölskyldan

Sigga Lund fær nýjan titil

Þar sem börn eru á netinu þar eru líka fullorðnir einstaklingar sem leita í samskipti …

Börn

Fullorðnir einstaklingar í leit að samskiptum við börn í Roblox

Hafþór Júlíus er tekjuhæsti íþróttamaður landsins.

Frami

Hafþór Júlíus tekjuhæsti íþróttamaður landsins

Yesmine Olsson og Arngrímur Fannar Haraldsson.

Samskipti

Yesmine og Addi Fannar gift í 17 ár

Einar Kárason og Pétur Már Ólafsson.

Samkvæmislífið

Þekktustu rithöfundar landsins mættu eldhressir

Sunneva Eir Einarsdóttir.

Frami

Sunneva Eir tekjuhæsti áhrifavaldurinn

Erpur og Árni Páll eða Herra Hnetusmjör eru með sömu laun.

Frami

Herra Hnetusmjör og Erpur með yfir milljón á mánuði

Ólafur Darri Ólafsson er tekjuhæstur íslenskra leikara.

Frami

Ólafur Darri tekjuhæsti leikari landsins

Agnes vildi hafa íbúðina í Parísarstíl en það er uppáhaldsborg hennar.

Heimili og hönnun

Agnes Hlíf selur Parísaríbúðina í Laugardalnum

Eldhúsið er stórt en opið er inn í borðstofu og stofu.

Heimili og hönnun

Voldugt eldhús í 209 milljóna raðhúsi

Einar Kárason og Pétur Már Ólafsson.

Samkvæmislífið

Þekktustu rithöfundar landsins mættu eldhressir

Sunneva Eir Einarsdóttir.

Frami

Sunneva Eir tekjuhæsti áhrifavaldurinn

Erpur og Árni Páll eða Herra Hnetusmjör eru með sömu laun.

Frami

Herra Hnetusmjör og Erpur með yfir milljón á mánuði

Ólafur Darri Ólafsson er tekjuhæstur íslenskra leikara.

Frami

Ólafur Darri tekjuhæsti leikari landsins

Agnes vildi hafa íbúðina í Parísarstíl en það er uppáhaldsborg hennar.

Heimili og hönnun

Agnes Hlíf selur Parísaríbúðina í Laugardalnum

Eldhúsið er stórt en opið er inn í borðstofu og stofu.

Heimili og hönnun

Voldugt eldhús í 209 milljóna raðhúsi

Einar Kárason og Pétur Már Ólafsson.

Samkvæmislífið

Þekktustu rithöfundar landsins mættu eldhressir

Sunneva Eir Einarsdóttir.

Frami

Sunneva Eir tekjuhæsti áhrifavaldurinn

Erpur og Árni Páll eða Herra Hnetusmjör eru með sömu laun.

Frami

Herra Hnetusmjör og Erpur með yfir milljón á mánuði

Ólafur Darri Ólafsson er tekjuhæstur íslenskra leikara.

Frami

Ólafur Darri tekjuhæsti leikari landsins

Agnes vildi hafa íbúðina í Parísarstíl en það er uppáhaldsborg hennar.

Heimili og hönnun

Agnes Hlíf selur Parísaríbúðina í Laugardalnum

Eldhúsið er stórt en opið er inn í borðstofu og stofu.

Heimili og hönnun

Voldugt eldhús í 209 milljóna raðhúsi

Sunneva Eir Einarsdóttir tók sig vel út í bleikum kjól.

Frægð

Sunneva hélt upp á afmælið með stæl

HJ1

Frægð

Hafþór Júlíus skorar á Elon Musk

Gríma Björg Thorarensen og Skúli Mogensen.

Fjölskyldan

Gríma og Skúli gengu í það heilaga

Það væsti ekki um hjónakornin í Kanada.

Frægð

Instagram: Dóra Júlía og Bára ástfangnar í útlöndum

Annie Mist ásamt fjölskyldu sinni.

Fjölskyldan

Annie Mist og Frederik eiga von á þriðja barninu

Gerða hefur fjölþættan íþróttagrunn.

Heilsa

„Ég er ekki manneskja sem á að vera með yfirmann“

Katrín hefur sést í þessum jakka aftur og aftur.

Tíska

Katrín prinsessa elskar þetta ítalska fatamerki

Hlynur Pálmason, Björn Skúlason, Halla Tómasdóttir, Sverrir Guðnason og Saga Garðarsdóttir.

Samkvæmislífið

Forsetahjónin kíktu á frumsýningu

Madsen er dugleg að deila myndum á Instagram þar sem hún er með tæplega 400 …

Smartland

Er þetta flottasti toppur í allri Skandinavíu?

Jóel Þór segir áhuga á húðumhirðu hafa leitt hann í læknanám.

Smartland

Fór í læknanám vegna áhuga á húðumhirðu

Eymundir Sveinn Einarsson endurskoðandi hjá Endurskoðun og ráðgjöf svarar spurningum lesenda Smartlands.

Frami

„Allir aðilar í atvinnurekstri eru bókhaldsskyldir“

Tíska

Vakti heimsathygli á tískuvikunni

Smartland

Byrjuðu að dansa heima í stofu og kenna núna í Iðnó

Taska er fjárfesting og það þarf að vanda sig.

Tíska

Fimm flottustu töskurnar í verslunum núna

Madsen er dugleg að deila myndum á Instagram þar sem hún er með tæplega 400 …

Smartland

Er þetta flottasti toppur í allri Skandinavíu?

Jóel Þór segir áhuga á húðumhirðu hafa leitt hann í læknanám.

Smartland

Fór í læknanám vegna áhuga á húðumhirðu

Eymundir Sveinn Einarsson endurskoðandi hjá Endurskoðun og ráðgjöf svarar spurningum lesenda Smartlands.

Frami

„Allir aðilar í atvinnurekstri eru bókhaldsskyldir“

Tíska

Vakti heimsathygli á tískuvikunni

Smartland

Byrjuðu að dansa heima í stofu og kenna núna í Iðnó

Taska er fjárfesting og það þarf að vanda sig.

Tíska

Fimm flottustu töskurnar í verslunum núna

Madsen er dugleg að deila myndum á Instagram þar sem hún er með tæplega 400 …

Smartland

Er þetta flottasti toppur í allri Skandinavíu?

Jóel Þór segir áhuga á húðumhirðu hafa leitt hann í læknanám.

Smartland

Fór í læknanám vegna áhuga á húðumhirðu

Eymundir Sveinn Einarsson endurskoðandi hjá Endurskoðun og ráðgjöf svarar spurningum lesenda Smartlands.

Frami

„Allir aðilar í atvinnurekstri eru bókhaldsskyldir“

Tíska

Vakti heimsathygli á tískuvikunni

Smartland

Byrjuðu að dansa heima í stofu og kenna núna í Iðnó

Taska er fjárfesting og það þarf að vanda sig.

Tíska

Fimm flottustu töskurnar í verslunum núna

Salka Sól Traustadóttir elskar tísku.

Tíska

„Rándýr kjóll“ verstu kaupin

Hekla Sif vill hjálpa fólki við það að mynda heilbrigt samband við mat.

Heilsa

„Ég var einu sinni skíthrædd við mat“

Brooklyn Beckham og Nicola Peltz-Beckham.

Tíska

Endurnýjaði heitin í brúðarkjól móður sinnar frá 1985

Með kólnandi veðri er miklvægt að hafa gott rakakrem í snyrtitöskunni.

Smartland

Bestu rakakremin fyrir kólnandi veður

Þorsteinn og Rós.

Samskipti

Þorsteinn og Rós í hnapphelduna

Íbúðin er björt en stofurnar eru prýddar listaverkum.

Heimili og hönnun

Heillandi listamannsíbúð við Tjarnargötu

Sækja fleiri fréttir

Fleira áhugavert

Einu flokkarnir á þingi sem bæta við sig fylgi

Fjórum sinnum utanvega á tveimur dögum

Stýrivaxtastefna Seðlabankans gengin sér til húðar

Óska eftir myndefni vegna hraðbankaránsins

Pistlar »

Ásdís Ósk Valsdóttir

Árssamband við Orkuveituna bugar miðaldra konu

Ásdís Ósk Valsdóttir

Ágústa Johnson

60 en líður sem 50

Ágústa Johnson

Linda Sigríður Baldvinsdóttir

Er grasið grænna hinu megin?

Linda Sigríður Baldvinsdóttir

Hildur Jakobína Gísladóttir

Jakkafatajóga?

Hildur Jakobína Gísladóttir

Valgeir Magnússon

Ég varð síðastur

Valgeir Magnússon

Guðrún Bergmann

Ekki verður aftur snúið

Guðrún Bergmann

Júlía heilsumarkþjálfi

Fræolíur: Hættan sem leynist í mataræðinu þínu

Júlía heilsumarkþjálfi

Guðrún Kristjánsdóttir

Af hverju kanill er frábær til að hefta sykurlöngun, bæta hjartaheilsu, slá á mígreni og meira til?

Guðrún Kristjánsdóttir

Lára Guðrún Sigurðardóttir

Fimm vinsælustu húðmeðferðirnar fyrir herra

Lára Guðrún Sigurðardóttir

Unnur Pálmarsdóttir

Litríkir og hollir þeytingar uppáhalds hjá Unni Pálmarsdóttur

Unnur Pálmarsdóttir

Guðrún Arnalds

Gjafir myrkursins

Guðrún Arnalds

Birna G. Ásbjörnsdóttir

Áhrif orkudrykkja: þarmaflóra, heili og taugakerfi

Birna G. Ásbjörnsdóttir

Spurt og svarað

Jenna Huld Eysteinsdóttir

húðlæknir á Húðlæknastöðinni svarar spurningum lesenda

Tinna Rut Torfadóttir

sálfræðingur á Sálfræðistofunni Sálarlíf svarar spurningum lesenda

Elínrós Líndal

einstaklings- og fjölskylduráðgjafi svarar spurningum lesenda

Eymundur Sveinn Einarsson

endurskoðandi svarar spurningum lesenda

Theodór Francis Birgisson

Klínískur félagsráðgjafi hjá Lausninni

Valdimar Þór Svavarsson

ráðgjafi hjá Fyrsta skrefinu og umsjónarmaður Meðvirknipodcastsins

Lögfræðistofa Reykjavíkur

svarar spurningum um lögfræðileg mál

Þórdís Kjartansdóttir

lýtalæknir svarar spurningum lesenda

fasteignasali svarar spurningum lesenda