7 ráð til að verða hraustari 2019

Anna Eiríksdóttir deildarstjóri í Hreyfingu rekur vefinn www.annaeiriks.is.
Anna Eiríksdóttir deildarstjóri í Hreyfingu rekur vefinn www.annaeiriks.is. Ljósmynd/Saga Sig

Anna Ei­ríks­dótt­ir leik­fim­i­drottn­ing gef­ur hér 7 ráð sem ættu að nýt­ast fólki sem vill setja heils­una í for­gang 2019. 

1. Settu þér mark­mið - það hjálp­ar að halda þér á beinu braut­inni. 

2. Prófaðu eitt­hvað nýtt - hvernig væri að stíga út fyr­ir þæg­ind­aramm­ann og prófa eitt­hvað nýtt á þessu ári? 

3. Finndu hreyf­ingu sem hent­ar þér - við ætt­um öll að hreyfa okk­ur á hverj­um degi og því nauðsyn­legt að finna sér hreyf­ingu sem manni finnst skemmti­legt að stunda. Ann­ars gefst maður upp. 

4. Finndu þér æf­inga­fé­laga eða hóp - það er svo hvetj­andi og skemmti­legt að æfa með öðrum. 

5. Forðastu að fara í átak eða megr­un - það er skamm­tíma­lausn sem er erfið, leiðin­leg og skil­ar al­mennt slök­um ár­angri til lengri tíma litið.

6. Góðir hlut­ir ger­ast hægt - ekki ætla þér um of, njóttu þess að hugsa um heils­una og lík­amann með því að hreyfa þig reglu­lega og borða heilsu­sam­lega því þá ger­ast góðir hlut­ir.

7. Njóttu þess að vera til - lífið er núna! 

mbl.is

Bloggað um frétt­ina

Fleira áhugavert
Fleira áhugavert

Spurt og svarað

húðlæknir á Húðlæknastöðinni svarar spurningum lesenda

sálfræðingur á Sálfræðistofunni Sálarlíf svarar spurningum lesenda

einstaklings- og fjölskylduráðgjafi svarar spurningum lesenda

endurskoðandi svarar spurningum lesenda

Klínískur félagsráðgjafi hjá Lausninni

ráðgjafi hjá Fyrsta skrefinu og umsjónarmaður Meðvirknipodcastsins

svarar spurningum um lögfræðileg mál

lýtalæknir svarar spurningum lesenda

fasteignasali svarar spurningum lesenda