Anna Ei­ríks­dótt­ir sem rek­ur vef­inn anna­eiriks.is hef­ur síðustu tvo ára­tug­ina eða svo hjálpað fjöl­mörg­um að hugsa vel um lík­amann. Ef þú kemst ekki út úr húsi er sniðugt að gera þess­ar æf­ing­ar heima. 

„Þess­ar æf­ing­ar styrkja rassvöðvana en frá­bært er að gera þær þris­var sinn­um í viku, annaðhvort sem stutta æf­ingu eða eft­ir göngu­túr eða aðra góða hreyf­ingu. Þær eru ein­fald­ar og krefjast engra áhalda og því hægt að gera hvar sem er. 

Hver æf­ing er fram­kvæmd í 30 sek­únd­ur og eru all­ar æf­ing­arn­ar gerðar á sömu hliðinni áður en allt er gert hinu­meg­in. Gott er að end­ur­taka æf­ingalot­una 2-3 sinn­um,“ seg­ir Anna í sín­um nýj­asta pistli á Smartlandi: 

Tengd­ar frétt­ir

Anna Ei­ríks­dótt­ir

Anna Ei­ríks sel­ur 174 millj­óna glæsi­hús

• Æfðu frítt með Önnu Ei­ríks í fimm daga
• 5 súpergóðar hug­mynd­ir að kvöldsn­arli
• 5 skot­held ráð til þess að kom­ast aft­ur í æf­ingagír­inn!
• Fáðu flott­an rass í þriðju bylgj­unni

» Fleiri tengd­ar frétt­ir

• Blogga um frétt