Cross­fit­stjarn­an Annie Mist Þóris­dótt­ir legg­ur sitt af mörk­um í sam­bandi við kór­ónu­veiruna. Nú þegar marg­ir æfa heima hef­ur Annie birt hálf­tíma­langt mynd­band á youtu­besíðu sinni þar sem hún hvet­ur fólk til þess að taka vel á í stutt­an tíma. Æfing­ar þurfi ekki alltaf að vera lang­ar.

Annie er í hlut­verki þjálf­ara í mynd­band­inu og er með nokkra iðkend­ur með sér. All­ir iðkend­ur eru með dýnu og hand­lóð. Ef fólk á ekki hand­lóð er ein­fald­lega hægt að gera æf­ing­ar án lóða eða jafn­vel fylla tvær vatns­flösk­ur og nota sem lóð. 

Æfing­arn­ar eru í anda cross­fit en þó ein­fald­ar þannig að flest­ir sem hreyfa sig reglu­lega geta tekið þátt í þeim án þess að hafa lokið grunn­nám­skeiði í cross­fit. Æfing­arn­ar reyna bæði á styrk og þol en Annie hvet­ur fólk til þess að fram­kvæma æf­ing­arn­ar af mikl­um ákafa. Á milli æf­inga fær fólk stutt­ar pás­ur.

Fólk í sótt­kví eða fólk sem vill ekki fara í rækt­ina akkúrat þess­ar vik­urn­ar get­ur tekið vel á því með Annie heima í stofu. Æfing­in er ekki löng en hún reyn­ir svo sann­ar­lega á. 

Hægt er að horfa á æf­ing­una í spil­ar­an­um hér að neðan. 

Tengd­ar frétt­ir

Heilsu­rækt

Ný æf­ingalína ríka fólks­ins

• Þór­dís Lóa hef­ur öðlast nýtt líf
• Bar­átt­an við bingóvöðvana
• „Ég reyni að blanda einka­líf­inu og vinn­unni ekki sam­an“
• Það þarf enga „brazili­an-butt­lift“-aðgerð fyr­ir flott­an bossa

» Fleiri tengd­ar frétt­ir

Leiðir til að lifa af

„Hún skipaði mér að fara upp á spít­ala“

• „Við fáum ógeðslega illa borgað“
• Kósígall­ar sem þú þarft á heima­skrif­stof­una
• Ósk Norðfjörð fet­ar nýj­ar og spenn­andi braut­ir
• Endaðir þú eins og Guðrún Veiga 4. maí?

» Fleiri tengd­ar frétt­ir

Stönd­um sam­an

Þetta ger­ir Þórólf­ur þegar út­litið er svart: „Búin að vera þung vika“

• Nettó veit­ir 44 millj­ón­ir króna til góðgerðar­mála
• Par­tírétt­irn­ir sem Siggi Gunn­ars mæl­ir með fyr­ir kvöldið!
• „Kirkj­an er opin og kem­ur til þín“
• 400 krakka hóp­d­ans í morg­un­sól­inni

» Fleiri tengd­ar frétt­ir

Heimaæf­ing­ar

78 ára og í hörku­formi

• Taktu 30 mín­útna styrktaræf­ingu með Magneu
• Gerðu draum­inn að veru­leika og splæstu í heimarækt
• Sunn­eva tók kröft­uga heimaæf­ingu
• Æfðu með Sunn­evu Ein­ars fram að jól­um

» Fleiri tengd­ar frétt­ir

• Blogga um frétt