Það er Herdís Guðrún Kjartansdóttir sem gerir heima­hreyf­ingu dags­ins með okkur en það er æfing þar sem áherslan er lögð á kvið- og bakvöðva. Þetta eru mikilvægir vöðvar í líkamanum sem nauðsynlegt er að þjálfa. Æfingin er frábær ein og sér en einnig eftir aðra hreyfingu á borð við göngutúra eða hlaup.  

Næstu vik­ur taka mbl.is og Hreyf­ing hönd­um sam­an og koma með lík­ams­rækt­ina heim í stofu. Alls verða tíu þætt­ir sýnd­ir á mbl.is þar sem farið er yfir fjöl­breytt­ar æf­ing­ar sem hægt er að gera heima.

Nýir þætti­r eru frum­sýnd­ir á mánu­dags-, miðviku­dags- og föstu­dags­morgn­um. Þjálf­ar­ar Hreyf­ing­ar leiða áhuga­sama í gegn­um fjöl­breytt­ar æf­ing­ar sem eru sér­stak­lega sam­sett­ar til að þjálfa helstu vöðva­hópa lík­am­ans og auka vellíðan og þol.

Meðal æf­inga eru styrktaræf­ing­ar, jóga, dans, hug­leiðsla, teygj­ur, þolæf­ing­ar og píla­tes. Þætt­irn­ir eru í boði Hreyf­ing­ar, Hleðslu og Flóri­dana hér á mbl.is. 

Tengdar fréttir

Heimahreyfing

78 ára og í hörkuformi

• Taktu 30 mínútna styrktaræfingu með Magneu
• „Ekki taka þig í gegn í janúar“
• Keyptu Gullakur á 350 milljónir
• Dillaðu þér í dansfjöri með Edie

» Fleiri tengdar fréttir

• Blogga um frétt