„Mörg­um finnst gott að fá sér smá snarl á kvöld­in eft­ir kvöld­mat og oft og tíðum verður það meira vani held­ur en löng­un. Það er ekk­ert að því að borða smá eft­ir kvöld­mat ef maður er virki­lega svang­ur en ef maður er að reyna að halda hita­ein­ing­un­um í skefj­um þá er gott að að forðast það eins og hægt er,“ seg­ir Anna Ei­ríks­dótt­ir deild­ar­stjóri í Hreyf­ingu og eig­andi anna­eiriks.is. 

Anna deil­ir með les­end­um fimm hug­mynd­um að hollu kvöldsn­arli fyr­ir þá sem þrá að borða eitt­hvað smá á kvöld­in.

1. Frysta vín­ber og gæða sér á þeim á kvöld­in.

2. Skera mel­ón­ur í bita en þær eru sæt­ar og góðar og 90% vatn og því hita­ein­ingasnauðar og slá á syk­urþörf.

3. Skera epli í báta og fá sér með smá hnetu­smjöri

4. Fá sér fersk ber sem eru al­gjört nammi.

5. Skera niður græn­meti eins og gul­ræt­ur, brokkólí og blóm­kál og gæða sér á með smá humm­us. 

Tengd­ar frétt­ir

Anna Ei­ríks­dótt­ir

Anna Ei­ríks sel­ur 174 millj­óna glæsi­hús

• Æfðu frítt með Önnu Ei­ríks í fimm daga
• 5 skot­held ráð til þess að kom­ast aft­ur í æf­ingagír­inn!
• Fáðu flott­an rass í þriðju bylgj­unni
• 5 góð ráð til að æfa heima!

» Fleiri tengd­ar frétt­ir

• Blogga um frétt