Tasha Pehrson er fjög­urra barna móðir frá Arizona í Banda­ríkj­un­um sem ákvað eft­ir mörg ár af „jójó-megr­un“ að setja heils­una í fyrsta sæti og hef­ur nú misst 45 kíló. Í dag starfar hún sem lík­ams­rækt­arþjálf­ari og aðstoðar aðrar mæður við að elska lík­ama sinn og setja heils­una í for­gang.

Þótt ár­ang­ur Pehrsons megi að miklu leyti rekja til heil­næm­ara mataræðis og auk­inn­ar hreyf­ing­ar seg­ir hún breytt hug­ar­far vera það mik­il­væg­asta. „Það eru svo marg­ar leiðir fyr­ir fólk til að létt­ast með góðum ár­angri, en hug­ar­far þitt sker úr um það hvort þú get­ir það í raun og veru,“ sagði hún í sam­tali við The Sun. 

Pehrson hætti að hugsa um þyngd­artap sem erfitt verk­efni og í kjöl­farið hófst veg­ferð henn­ar að bætt­um lífs­stíl. Hún byrjaði á að gera litl­ar breyt­ing­ar. Hún fór til dæm­is að velja holl­ari fæðu og byrjaði að stunda hreyf­ingu sem henni þótti skemmti­leg. 

„Það var mjög erfitt að æfa þegar ég var 105 kíló, það var erfitt að velja græn­meti fram yfir skyndi­bita ... en þetta var bara erfitt í byrj­un. Þegar ég byrjaði að létt­ast leið mér svo vel og vildi halda áfram,“ sagði Pehrson. 

„Ég varð virki­lega öguð og fór að finna gleðina í því að yf­ir­stíga erfiðleik­ana og sanna fyr­ir sjálfri mér hvers megn­ug ég er. Ef þú vilt að eitt­hvað breyt­ist, þá þarftu að breyta til ... og kannski er það að hætta að gef­ast upp,“ bætti hún við. 

Tengd­ar frétt­ir

Lífs­stíls­breyt­ing

Sagði skilið við Bakkus og tók heils­una föst­um tök­um

• „Dag­ur­inn er sá al­versti sem ég hef upp­lifað“
• Sneri blaðinu við eft­ir föður­missi
• Marg­ir draga úr fé­lags­legri virkni vegna grind­ar­botns­ein­kenna
• Gyða hef­ur náð að viðhalda lífs­stíln­um í 21 ár

» Fleiri tengd­ar frétt­ir

Heilsu­rækt

Ný æf­ingalína ríka fólks­ins

• Þór­dís Lóa hef­ur öðlast nýtt líf
• „Ég reyni að blanda einka­líf­inu og vinn­unni ekki sam­an“
• Það þarf enga „brazili­an-butt­lift“-aðgerð fyr­ir flott­an bossa
• Nokk­ur góð ráð fyr­ir þá sem kunna sig ekki í rækt­inni

» Fleiri tengd­ar frétt­ir

And­leg heilsa

Hvað er „trauma bond“ og hvernig á að kom­ast út úr því?

• Þegar þolandi kyn­ferðisof­beld­is fær of­urá­huga á kyn­lífi
• Þyk­ist vera veg­an í vinn­unni
• „Hætt­um að mæla völd út frá hve mörg­um við get­um stjórnað“
• Er hægt að fá of­næmi fyr­ir vinn­unni?

» Fleiri tengd­ar frétt­ir

• Blogga um frétt