Guðmundur Birkir Pálmason, betur þekktur sem Gummi kíró, veit að það er fátt mikilvægara fyrir manneskju en góð heilsa. Hann leggur ríka áherslu á daglega hreyfingu og gert lengi, en Gummi kíró er fyrrverandi vaxtarræktarkappi og starfaði einnig sem einkaþjálfari áður en hann menntaði sig sem kírópraktor í Svíþjóð. 

„Ég reyni að taka æfingu á hverjum degi,“ segir Gummi kíró. „Mér finnst mikilvægt að breyta til en ég skipti vikunni upp og lyfti þungu ásamt því að stunda æfingar með fókus á endurheimt og hámarks brennslu. Ég reyni alltaf að hlusta á líkamann og fer bara algjörlega eftir því sem hann leyfir mér,“ útskýrir hann. 

Gummi kíró segist einnig byrjaður að stunda jóga í heitum sal. „Ég finn gríðarlegan mun á mér enda ekkert að yngjast,“ segir áhrifavaldurinn og hlær.

Tengdar fréttir

Heilsurækt

Hreyfing gæti verið lykillinn að betri líðan

• Svona er morgunrútínan hjá Kleina
• „Mér var ekkert sérstaklega illa við þessi aukakíló“
• Er gerjaða plóman nýjasta heilsuæðið?
• Hreppti þrjá Íslandsmeistaratitla eftir þrettán ára pásu og fjögur börn

» Fleiri tengdar fréttir

Instagram

Katrín Edda og Markus eignuðust dreng

• Kveikti í netinu með eldheitum myndum
• Sonur Kristjáns Helga og Eddu Falak kominn með nafn
• Megan Fox á von á barni eftir fósturmissi
• 53 ára og í toppformi

» Fleiri tengdar fréttir

Gummi kíró

Svaf ekki nema drekka vodka eða taka svefntöflur

• „Það vilja allir karlmenn vera Tarsan og allar konur þrá að vera Jane“
• „Aldrei hefði mér dottið í hug að við myndum enda sem par“
• Margrét og Helga Gabríela byrjuðu aftur að borða kjöt
• Gummi kíró á sér leynihlið

» Fleiri tengdar fréttir

• Blogga um frétt