Sara Davíðsdótt­ir, einkaþjálf­ari og sam­fé­lags­miðlastjarna, deildi skot­held­um heilsuráðum með fylgj­end­um sín­um á In­sta­gram á fimmtu­dag. Hún listaði upp það allra mik­il­væg­asta er stuðlar að þyngd­artapi og heilsu­sam­legra líferni. 

Frétt af mbl.is

Sara seg­ir frá fimm heilsuráðum sem hún lærði of seint

„Facts“

P.s Það eru rétt tæp­ir fjór­ir mánuðir eft­ir af ár­inu. Það er hægt að gera STURLAÐA hluti á þeim tíma með réttu hug­ar­fari, for­gangs­röðun, skipu­lagi & með því að hafa skýra sýn á hvað það er sem þú vilt áorka.

Framtíðar þú (td þann 1.1.2025) mun þakka þér fyr­ir þær ákv­arðanir sem þú vel­ur að taka Í DAG,“ skrifaði Sara við færsl­una.

Hlut­ir sem þú þarft ekki til að missa kíló:

• Að telja macros/​vigta all­an mat
• Forðast kol­vetni
• Fara á djúskúr
• Brennslutöfl­ur
• Fasta í x-tíma í dag
• Gef­ast upp þegar eitt­hvað verður erfitt eða þér líður eins og þú sért búin/​n að klúðra

Það sem þú þarft: 

• Mark­viss hreyf­ing (í meira en 2-3 vik­ur)
• Styrkt­arþjálf­un (amk 2x í viku)
• Betri svefn
• Meira prótein í fæðuna þína
• Rétt (já­kvætt) hug­ar­far
• Fleiri skref inn í dag­inn þinn
• Að inn­byrða færri hita­ein­ing­ar en þú eyðir
• Að halda alltaf áfram líka þegar hlut­irn­ir verða erfiðir og átta þig á því að leiðin að ár­angri er ekki bein lína held­ur full af alls kon­ar brekk­um, hæðum og lægðum.

Tengd­ar frétt­ir

Áhrifa­vald­ar

Lína og Gummi kíró í Par­ís um pásk­ana

• Aðdá­end­ur gagn­rýna Grace Jackson fyr­ir nýj­ustu fegr­un­ar­meðferðir
• Ætla að sjá hvort sam­bandið sé eitt­hvað sem er þess virði að berj­ast fyr­ir
• Sagði skilið við Bakkus og tók heils­una föst­um tök­um
• Valdi Blæ Hinriks­son fram yfir alla

» Fleiri tengd­ar frétt­ir

In­sta­gram

Sér ekki sól­ina fyr­ir sín­um heitt­elskaða

• Katrín Tanja og Brooks greindu frá kyn­inu
• Gummi kíró aðstoðar ís­lenska áhrifa­valda
• Jó­hanna Helga trú­lofuð
• Heiðraði minn­ingu móður sinn­ar

» Fleiri tengd­ar frétt­ir

• Blogga um frétt