„Ég get allt sem ég ætla mér“

Anna Jóna tók heilsuna föstum tökum fyrir örfáum árum.
Anna Jóna tók heilsuna föstum tökum fyrir örfáum árum. Ljósmynd/Aðsend

Anna Jóna Gísla­dótt­ir, starfsmaður á sam­býli og þjálf­ari hjá fjarþjálf­un­ar­fyr­ir­tæki sínu Peak Fit­n­ess, hef­ur ekki alltaf verið í góðu formi eða hugsað vel um heils­una. Hún þróaði með sér lotug­ræðgi, átrösk­un sem ein­kenn­ist af óhóf­legu áti í end­ur­tekn­um lot­um, þegar hún var 18 ára göm­ul og upp frá því fór líf henn­ar að snú­ast um mat.

Anna Jóna tók heils­una föst­um tök­um fyr­ir ör­fá­um árum og stofnaði Peak Fit­n­ess ásamt sam­býl­is­manni sín­um, Sæ­mundi Frey Er­lends­syni, í októ­ber á síðasta ári til að hjálpa fólki að ná góðum tök­um á heils­unni, líkt og hún hef­ur gert.

Anna Jóna spilaði fótbolta með ÍA, Leikni og Fylki sem …
Anna Jóna spilaði fót­bolta með ÍA, Leikni og Fylki sem barn. Ljós­mynd/​Aðsend

Anna Jóna er fædd og upp­al­in á Akra­nesi. Hún var aktíf­ur krakki og æfði íþrótt­ir af kappi, spilaði meðal ann­ars fót­bolta með knatt­spyrnu­fé­lagi ÍA og sýndi snilld­ar­takta með bolt­ann. Grunn­skóla­gang­an var henni þó oft og tíðum erfið vegna and­legr­ar van­líðanar sem gerði það að verk­um að hún fór að leita sér hugg­un­ar í mat og varð til þess að hún missti áhug­ann á íþrótt­um. 

Hvernig var sam­band þitt við mat á upp­vaxt­ar­ár­un­um?

„Sko, ég pældi mjög lítið í mat þegar ég var yngri, borðaði bara það sem var til og hugsaði lítið um nær­ing­ar­gildið. Ég hef, al­veg frá því ég man eft­ir mér, verið al­gjört mat­argat og leitað í kol­vetni og feit­an mat. Ófáa daga kom ég heim úr skól­an­um, út­bjó sam­lok­ur með osti, sauð núðlur og þefaði uppi hin ýmsu góðgæti. Ég var líka al­gjör nammig­rís.“

Hvenær var það sem þú byrjaðir að bæta á þig, var ein­hver ástæða?

„Þetta gerðist seint á tán­ings­aldri, en þá hætti ég að spila fót­bolta og fór að eyða öll­um tíma mín­um fyr­ir fram­an tölvu­skjá­inn, með snakk­poka við hönd, og bara ein­angraði mig frá um­heim­in­um.

Þegar ég var 18 ára göm­ul byrjaði ég að vinna á Dom­in­os og borðaði pítsu á hverj­um degi og nán­ast í öll mál, þá fór tal­an á vigt­inni hratt hækk­andi, sem leiddi til þess að ég þróaði með mér lotug­ræðgi.“

Anna Jóna hefur stundað ræktina af kappi síðustu ár.
Anna Jóna hef­ur stundað rækt­ina af kappi síðustu ár. Ljós­mynd/​Aðsend

Hvenær upp­götvaðir þú „vanda­málið“?

„Þegar hápunkt­ur dags­ins var að koma heim úr vinn­unni og háma í mig mat yfir sjón­varpsþátt­um í þeirri von um að mér liði bet­ur. Þetta var dag­legt, ég hugsaði ekki um annað en mat, sæl­gæti og snakk.“

Hvað gerðir þú til að koma þér af stað?

„Ég byrjaði að mæta með vin­konu minni í rækt­ina, ég þorði ekki ein, vissi ekk­ert hvað ég var að gera né hvar ég ætti að byrja. Vendipunkt­ur­inn kom þegar ég skráði mig í þjálf­un hjá Gunn­ari Stefáni í FA Fit­n­ess, það gjör­breytti lífi mínu. Hjá hon­um lærði ég að telja nær­ing­ar­gildi, lyfta rétt og vel og náði geggjuðum ár­angri án þess að fara út í of mikl­ar öfg­ar.“

Hvað hef­ur þetta verið langt ferli og hvað hef­ur það gefið þér?

„Ég steig fyrst inn í lík­ams­rækt­ar­stöð árið 2015, þá 20 ára göm­ul, og hef ekki litið til baka síðan þá. Það besta sem hreyf­ing hef­ur gefið mér er sjálfs­traust. Ég hef alltaf verið feim­in og læðst meðfram veggj­um en hægt og bít­andi hef­ur mér tek­ist að skríða út úr skel­inni.“

Anna Jóna hefur náð miklum árangri.
Anna Jóna hef­ur náð mikl­um ár­angri. Ljós­mynd/​Aðsend

Voru hindr­an­ir á leiðinni?

„Já, sér­stak­lega þar sem ég glími við lotug­ræðgi. Það hef­ur tekið mig marg­ar til­raun­ir að kom­ast á þann stað sem ég er í dag. Fyr­ir tæp­um tveim­ur árum veikt­ist ég illa og í gegn­um grein­ing­ar­tíma­bilið, sem tók ansi lang­an tíma, þyngd­ist ég um rúm 20 kíló. Ég fór úr 76 kg í 99 kg á ein­hverj­um mánuðum, en síðasta eina og hálfa árið hef ég misst 22 kg og er aft­ur kom­in niður í 76 kg en nú með mun meiri vöðvamassa á mér en áður.“

Hvað hef­ur verið erfiðast að yf­ir­stíga?

„Lotug­ræðgi er mjög lúmsk og hef­ur leikið mig grátt. Með tím­an­um hef ég lært að tækla hana og ég veit að hún mun fylgja mér út æv­ina. Það hafa komið ár þar sem hún hef­ur legið í dvala en stund­um, án fyr­ir­vara, „popp­ar“ hún upp og veld­ur mér mik­illi van­líðan, ég hætti að mæta í rækt­ina og borða eins og ég fái borgað fyr­ir það.“

Anna Jóna þrefaldaði vöðvaaukningu þegar hún fór að hvíla meira.
Anna Jóna þre­faldaði vöðva­aukn­ingu þegar hún fór að hvíla meira.

Hvað hef­ur verið auðveld­ast að yf­ir­stíga? 

„Bara að mæta á æf­ing­ar. Það gef­ur mér svo ótrú­lega mikið, orku, sjálfs­traust, stolt og já­kvæðara hug­ar­dag. Mæt­ing er bæt­ing!“

Hvað sérðu þegar þú horf­ir í speg­il í dag?

„Sterka og flotta stelpu sem hef­ur loks­ins fundið til­gang sinn í líf­inu.“

Anna Jóna og Sæmundur Freyr hafa verið í sambandi í …
Anna Jóna og Sæmund­ur Freyr hafa verið í sam­bandi í fjög­ur ár. Ljós­mynd/​Aðsend

Hver er þinn helsti styrk­leiki?

„Ætli það sé ekki að setja mig í spor annarra, ég er skiln­ings­rík og góð við fólkið í kring­um mig.“

Hver er þinn helsti veik­leiki?

„Sjálfs­gagn­rýni, það er aldrei neitt nógu gott sem ég geri.

Hvað upp­götvaðir þú síðast um sjálfa þig? 

„Ég get allt sem ég ætla mér.“

Ræktin er orðin annað heimili Önnu Jónu.
Rækt­in er orðin annað heim­ili Önnu Jónu. Ljós­mynd/​Aðsend

Hef­ur þú átt það til að of­keyra þig, og ef svo, hvernig hef­ur þú brugðist við því? 

„Já, al­gjör­lega. Það eru ekki mörg ár síðan ég mætti sex til sjö sinn­um í viku í rækt­ina til að lyfta, sem er alltof mikið fyr­ir meðal­mann­eskju sem er að reyna að bæta á sig vöðvamassa, enda varla vott­ur af vöðva á mér á þeim tíma. Ég fór að mæta fjór­um til fimm sinn­um í viku sem hef­ur hjálpað mér, en vöðva­aukn­ing­in hjá mér hef­ur þre­fald­ast með því að hvíla meira.“

Hvað er þitt helsta mark­mið?

„Að aðstoða stelp­ur/​kon­ur að líða vel í eig­in lík­ama, bæði and­lega og lík­am­lega, og bæta hug­ar­far þeirra tengt mat þar sem það eru hrika­lega marg­ar vill­andi upp­lýs­ing­ar í boði á net­inu í dag. Hin svo­kallaða „diet cult­ure“ þrífst á því að selja fólki ein­hverja vit­leysu þegar í grunn­inn vant­ar okk­ur betri mat­ar­venj­ur og það er ekki hægt að flýta fyr­ir ár­angri. Ég vil vera þjálf­ar­inn sem ég hefði viljað hafa þegar ég þurfti hjálp.“

mbl.is
Fleira áhugavert
Fleira áhugavert

Spurt og svarað

húðlæknir á Húðlæknastöðinni svarar spurningum lesenda

sálfræðingur á Sálfræðistofunni Sálarlíf svarar spurningum lesenda

einstaklings- og fjölskylduráðgjafi svarar spurningum lesenda

endurskoðandi svarar spurningum lesenda

Klínískur félagsráðgjafi hjá Lausninni

ráðgjafi hjá Fyrsta skrefinu og umsjónarmaður Meðvirknipodcastsins

svarar spurningum um lögfræðileg mál

lýtalæknir svarar spurningum lesenda

fasteignasali svarar spurningum lesenda